酸奶要怎么吃才能達(dá)到最好的減肥效果呢?下面小編推薦給大家一個減肥的麥片酸奶減肥食譜,效果不是一般的好。
1:燕麥酸奶減肥
材料:燕麥1碗,酸奶200ml。
做法:把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用。
功效:酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動,緩解便秘減輕體重,還具有較強(qiáng)的飽腹感,而燕麥富含維生素B等,有利于加快新陳代謝速度,清熱通便,對減肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。
2:水果燕麥酸奶減肥
材料:蘋果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麥150g。
做法:把水果切粒放在盤子中,倒入200ml酸奶攪拌均勻,燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用。
功效:午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶,燕麥酸奶中加入了水果,讓你吃的時候不會感覺到膩,而且水果不但能幫助減肥,還能美容哦。
3:蔬菜燕麥減肥
材料:新鮮蔬菜(根據(jù)自己口味選),酸奶200ml,燕麥150g。
做法:蔬菜洗干凈切好,加入酸奶攪拌,燕麥沖泡后加入一起攪拌即可食用。
功效:蔬菜含有大量的維生素和礦物質(zhì),能幫助提高身體免疫力,還能幫助消化,加上酸奶、燕麥的結(jié)合,減肥效果更佳。
4:零食燕麥酸奶減肥
材料:自己喜歡的小零食,酸奶200ml,燕麥100g。
做法:酸奶冰凍好,加入麥片攪拌,平時吃的小零食也可以加進(jìn)去一起攪拌哦,小編喜歡吃薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上攪拌食用。
功效:當(dāng)你想要吃零食的時候,可以拿出你的燕麥酸奶,加入零食一起吃,這樣能減肥少你吃零食的欲望,更有效幫助減肥。
以上幾種燕麥酸奶減肥食譜小編都親自體驗過咯,雖然做法簡單,但減肥效果不是一般的好,趕緊來試試吧
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥59.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥33用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥135用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥184用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥124.99