說(shuō)起阿米爾汗

大家再熟悉不過(guò)了

之前在《摔跤吧！爸爸》里

為了更符合片中人物設(shè)定

從138斤狂增體重到194斤

胖到體脂含量37%

而后又用了整整5個(gè)月的時(shí)間瘋狂減肥

才回歸體重144斤

體脂9.8%的肌肉男神

為此網(wǎng)友們也紛紛表示

這才是演員該有的職業(yè)精神！

然而最近鄧超也用實(shí)力

充分的展示了一位演員的職業(yè)素養(yǎng)！

張藝謀的古裝大片《影》

將于9月30日上映

在片中鄧超一人分飾兩角

“真身”子虞（左）和“影子”境州（右）

兩個(gè)角色的身材有強(qiáng)烈的差距

一個(gè)強(qiáng)壯一個(gè)羸弱

為了飾演挺拔健壯的“影子”境州

3個(gè)月他從72kg增至83kg

狂增了20多斤

而后為了飾演骨瘦如柴的“真身”子虞

2個(gè)月他從83kg減到63kg

暴減整整40斤

期間5個(gè)月的時(shí)間

完成了從

排骨男-肌肉男-排骨男

的轉(zhuǎn)變

對(duì)比簡(jiǎn)直驚人！

極度自律的有點(diǎn)可怕！

對(duì)于一般人減脂增肌是有難度的事兒

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就和玩兒似的！~

要知道鄧超的增重

可不單單是狂吃就行

因?yàn)橛捌械娜宋镌O(shè)定不是個(gè)胖子

所以為了角色需要

那可是要實(shí)實(shí)在在肌肉的

然后每天都在這種嗷嗷叫的過(guò)程中度過(guò)！

沒(méi)破壞不增長(zhǎng)

練！

狠練！

以下只是健身日常的一部分！

然后就是吃！~

然而光是"自虐"是不夠的！

其中的方法真的很重要！

在此期間超哥可都是

配有專業(yè)的教練和營(yíng)養(yǎng)師的

其中肌肉刺激的程度是否足夠，

身體在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，

如何才能避免過(guò)度疲勞，

還要讓身體及時(shí)恢復(fù)，

以及飲食上吃的食物的搭配，熱量的攝取

這其中還是需要很豐富的專業(yè)能力的。

經(jīng)過(guò)3個(gè)月的地獄式訓(xùn)練，

輪廓上也有了很大的改變，

視覺(jué)上看起來(lái)強(qiáng)壯很多！

這還不是最艱難的

最難的地方在于剛拍完境州沒(méi)多久

又要拍子虞，

期間劇組并沒(méi)有給他留出多少的時(shí)間

兩個(gè)角色的劇組專場(chǎng)大概只有半個(gè)月的間隙

所以就需要他在短短不到一個(gè)月的時(shí)間

完成兩個(gè)差異巨大的身材上的轉(zhuǎn)變。

為了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，

他在20天內(nèi)暴瘦40斤，

一天一公斤的節(jié)奏！

也就是比他原本的體重還要再少20斤，

一米八的身高減到63公斤左右，

他是在玩兒死自己的節(jié)奏

這是豁出去了！

要短時(shí)間瘦下來(lái)，減下體重

唯有挨餓，節(jié)食！

依靠極低的熱量攝入

連續(xù)15天時(shí)間每天只吃800大卡！

800卡路里是什么概念？

成年人正常需要吃1600卡路里才能維持基本體力。

800卡路里約等于3.2個(gè)饅頭

或2-3杯奶茶、或5根火腿腸

或兩包辣條的量。

這還不是最狠的，

最少的一次，鄧超一天只吃了2個(gè)雞蛋。

每天嚴(yán)格遵照營(yíng)養(yǎng)師的食譜搭配去吃

再加額外的運(yùn)動(dòng)消耗

讓整個(gè)人肌肉、脂肪一起掉

看鄧超臉都快瘦脫相了

后來(lái)他餓到走路都要靠孫儷扶著

注意~！注意！

這也是特殊時(shí)期的非常手段

為了電影效果不得不這樣做

一般人千萬(wàn)千萬(wàn)不要嘗試

得不償失

到了減肥后期

這種快速減重的不良后果也都顯現(xiàn)了出來(lái)

鄧超開(kāi)始出現(xiàn)感冒、低血糖等癥狀，

甚至?xí)灥惯^(guò)6次……

看他這隨時(shí)都會(huì)倒下的樣子，

網(wǎng)友們都大呼心疼。

即便精神和身體都快要崩潰

他也沒(méi)有一次犯規(guī)多吃！

最終

60天后成功減重40斤！

瘦到肋骨清晰可見(jiàn)

上對(duì)比照

網(wǎng)友：“就憑這份付出態(tài)度，你值片酬。”

之前鄧超也曾說(shuō)過(guò)，

“我們不能光看外國(guó)人在電影中可以這樣做，

我們也可以這樣做。”

他真的不只是說(shuō)說(shuō)，

這次他真的做到了！

連張藝謀導(dǎo)演都對(duì)鄧超贊不絕口

畢竟特效、化妝、道具都是可以改變一個(gè)人的身材的

但假的就是假的

沒(méi)有實(shí)實(shí)在在體驗(yàn)過(guò)其過(guò)程

也就少了一個(gè)演員真實(shí)的張力

這才是一個(gè)真正的演員

一個(gè)具有演員素養(yǎng)的職業(yè)演員

畢竟說(shuō)誰(shuí)都會(huì)說(shuō)

但其中對(duì)一個(gè)人自律的考驗(yàn)，

過(guò)程各種自虐的忍耐，

非一般人能夠體會(huì)！

常年泡在健身房的人來(lái)說(shuō)

或許更能體會(huì)到改變身體質(zhì)量

需要付出的辛苦和毅力

對(duì)于這些為了影片壯瘦自如的演員

老編我是真的服！

一個(gè)真正的好演員

絕對(duì)不是幾句臺(tái)詞就可以成就的

那些在藝術(shù)史上留下印記

在觀眾心中念念不忘的那些美好的角色

都是演員們用自己的生命

淬煉出來(lái)的作品

鄧超，一個(gè)39歲的演員，

拍起戲來(lái)卻還能如此拼命，

實(shí)在是難得。

只希望這樣的演員能越來(lái)越多！