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運(yùn)動(dòng)“瘦”益者的精彩馬拉松人生

2018-09-01 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為運(yùn)動(dòng)達(dá)人,劉健建議,運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜空腹,跑友應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)脫水的情況。

 你知道嗎?廈門(mén)國(guó)際馬拉松主賽道被譽(yù)為“世界最美的馬拉松賽道”,而且,廈馬即將在1月2日開(kāi)跑,你準(zhǔn)備好了嗎?亮點(diǎn)還要告訴你一個(gè)小秘密:康寶萊成為2016-2018廈門(mén)國(guó)際馬拉松戰(zhàn)略合作伙伴暨唯一指定營(yíng)養(yǎng)品!

運(yùn)動(dòng)改變顏值
 
男士叫劉健,來(lái)自浙江省嘉興市,生于1982年,以前是個(gè)180多斤的胖子,瘦了40斤之后,現(xiàn)在體重73kg。亮點(diǎn)只能說(shuō):I服了U。
 
這是一張沒(méi)有PS的照片,這絕對(duì)是個(gè)沒(méi)有PS的故事。身高181cm的劉健,現(xiàn)在是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)健將,不管是半程還是全程馬拉松,都不在話下。愛(ài)好旅游的劉健也迷戀越野跑,這是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),和馬拉松一樣,不論是心理上還是體能上都自帶掃射功能,直接嚇退了一部分人。
 
劉健從2012年第一次接觸馬拉松開(kāi)始,到現(xiàn)在已經(jīng)有3年的時(shí)間。3年,讓他徹底愛(ài)上了運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)塑造了他精悍的體型,帶走了他的肥肉,還給他全新的自己。
 
跑步運(yùn)動(dòng)也能讓人變帥有木有!
 
馬拉松是一場(chǎng)榮譽(yù)之戰(zhàn)
 
2012年,劉健看到朋友參加了北馬半程比賽,感覺(jué)并沒(méi)有想象的困難,2012年3月,他參加了人生中第一個(gè)馬拉松——蘇州半程馬拉松,沒(méi)想到第一次跑下來(lái)身體感覺(jué)還不錯(cuò),用時(shí)2小時(shí)20分左右,從此,劉健對(duì)馬拉松的熱情高漲,一發(fā)不可收拾。所以,并沒(méi)有什么是值得恐懼的,令人恐懼的只是恐懼本身。
 
愛(ài)上運(yùn)動(dòng)之后,劉健加入了各式各樣的跑步俱樂(lè)部,以及跑友的群,現(xiàn)在跑半馬只需用時(shí)1小時(shí)40分左右,這足以給廣大想運(yùn)動(dòng)減肥卻沒(méi)有勇氣的瘦子胖子們一個(gè)親身的經(jīng)驗(yàn),只要?jiǎng)悠饋?lái),不會(huì)跑不快,不會(huì)瘦不了,只會(huì)更快、更高、更強(qiáng)!
 
就在去年,劉健參加了北京馬拉松,這是他第一次參加全程馬拉松,他自己坦誠(chéng)地說(shuō),跑到20多公里的時(shí)候身體感覺(jué)還很良好,直到跑到30多公里的時(shí)候,身體機(jī)能已經(jīng)達(dá)到極限狀態(tài)。據(jù)亮點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,每個(gè)跑馬拉松的人都遇到過(guò)此類(lèi)狀況,30到40公里的節(jié)點(diǎn)就像馬拉松運(yùn)動(dòng)員的阿喀琉斯之踵,這是一個(gè)關(guān)鍵又脆弱的階段,撐過(guò)去就能成功,過(guò)不去就失敗,很多人跑到30多公里時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體脫水的癥狀,但沿途有補(bǔ)給站,跑友可以根據(jù)自己的狀態(tài)適量喝水,吃點(diǎn)巧克力,補(bǔ)充能量。
 
劉健畢竟是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,知道自己能堅(jiān)持到終點(diǎn),最終取得了成功。42.195公里,是一個(gè)榮耀。
 
健康運(yùn)動(dòng)才是王道
 
今年的無(wú)錫馬拉松全程,劉健花了4個(gè)小時(shí)完成,不僅如此,在優(yōu)秀的成績(jī)背后,劉健還驕傲地談到自己從未在跑步中受過(guò)傷,因?yàn)樗麤](méi)有狂熱地每天長(zhǎng)跑,在日常訓(xùn)練中,他只是每個(gè)月偶爾跑一跑,還參加越野跑等活動(dòng),這些對(duì)自己的身體耐力增長(zhǎng)都有幫助,而且,因?yàn)榭刂屏诉\(yùn)動(dòng)量,膝蓋也得到了保護(hù)。
 
對(duì)于網(wǎng)友提出來(lái)的關(guān)于“馬拉松過(guò)程中如何解決如廁問(wèn)題”的疑問(wèn),劉健說(shuō)自己在跑步過(guò)程中消耗揮發(fā)了大量水分,壓根沒(méi)有上廁所的需要。
 
在劉建的帶動(dòng)下,本來(lái)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老婆也漸漸受到感染
 
作為運(yùn)動(dòng)達(dá)人,劉健建議,運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜空腹,跑友應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)脫水的情況。
 
轉(zhuǎn)眼就要到新一年了,跑友們期待已久的廈門(mén)國(guó)際馬拉松賽就要在2016年1月2日在廈門(mén)開(kāi)跑,全國(guó)各地的跑友已經(jīng)迫不及待,躍躍欲試,在最美的馬拉松賽道上跑步,應(yīng)該是人生中的一段輝煌記憶。同時(shí),運(yùn)動(dòng)瘦身達(dá)人劉健提醒大家:“一定要注意安全!馬拉松很好,感受不一樣的人生!”
 
正如亮點(diǎn)以前所說(shuō):愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)氣都不會(huì)差!我們祝福劉健,希望他一直運(yùn)動(dòng)健康下去!
 
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