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眾人皆胖我獨瘦!

2018-08-23 來源: 康寶萊亮點  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝完一杯,還有三杯!喝完三杯,還有好多杯!其實,好多人在春節(jié)時都疲于應(yīng)付酒局,礙于面子又不得不喝。亮亮勸一句,喝下去的是水,長在身上的可是肉啊,好好思忖一下。

 盼啊盼,望呀望,終于過年啦!

放假,大多數(shù)時候是跟吃和睡聯(lián)系在一起的,尤其是春節(jié)假期,簡直就是期待已久的放縱機會有木有?
 
但是,你永遠不知道一個假期可以毀掉多少人的身材。雖然獨在異鄉(xiāng)為異客,但是每逢佳節(jié)你都胖三斤啊,是不是真夠慘的!
 
亮亮絕不忍心看到大家終年苦練的好身材毀于春節(jié)的幾頓飯,于是,亮亮來教大家在春節(jié)期間保持好身材的絕招,請大家在親戚朋友當(dāng)中互相傳閱、多多提醒,別讓體重隨著年齡一起長。
 
現(xiàn)在的人真是幸福,有亮亮這么貼心的減重管家,為大家準備了過年飲食指南,哪怕是過年也吃不胖,真是被自己感動到了呢!
 
第一招:早睡早起好
 
任何有效減重方法都離不開睡眠和休息,大家平時都沉浸在工作和學(xué)習(xí)生活中,即使忙碌,也不失規(guī)律。但放假過年就不一樣了,大家沉醉在放松的氣氛當(dāng)中,吃喝睡不再有規(guī)律,一頓接一頓地吃,或者一天接一宿地睡,倒時差一般的生活,這無疑給身體帶來了隱患,腸胃也受不了這突然的轉(zhuǎn)變,真是難以承受的春節(jié)之重啊。早睡早起,按時吃飯,才是春節(jié)減重的基本原則。
 
第二招:定時定量好
 
睡到中午才起床的你,難道在夢里吃早餐?過年期間,普遍的餐飲習(xí)慣是早餐在床上躺著不吃,中午晚上在桌上大吃特吃,一頓飯吃喝兩三個小時很常見,這么一頓下肚,趕平時一天的量,換誰也不可能瘦下去。所以,春節(jié)在家要吃早餐,保證腸胃習(xí)慣,控制食量,腸胃很脆弱哦,要保護好它們才能健康享“瘦”。
 
第三招:夜宵不吃為好
 
平日里,晚上要么在加班,要么在放學(xué)的路上,總想吃點什么來填補空虛勞累的身心。到了假期,一切都變了,放開手腳大膽玩耍,才是大家的過年宗旨,但是,要放松的是心態(tài),而不是食欲!而且,晚上即使不吃夜宵,僅僅是熬夜對減重的威脅就已經(jīng)夠夠的了,還談什么吃夜宵,免談!
 
第四招:好朋友不多喝
 
喝完一杯,還有三杯!喝完三杯,還有好多杯!其實,好多人在春節(jié)時都疲于應(yīng)付酒局,礙于面子又不得不喝。亮亮勸一句,喝下去的是水,長在身上的可是肉啊,好好思忖一下。
 
第五招:好水勝過好飲料
 
水是萬物生靈之源,因為好水無害,而飲料雖然也含水,但畢竟也含有各式各樣的添加物,特別是在春節(jié)期間,飲料一喝就停不下來,每頓飯喝下去的飲料都夠你長幾斤肉了。多喝水,少喝飲料,過一個不上火的健康年。
 
健康才是快樂生活的前提,春節(jié)是一家團聚的美好時節(jié),相聚在一起,過一個幸福年,是亮亮對大家最好的祝福,希望來年大家都能擁有健康的體魄,迷人的身材,靈活的身板,新年猴賽雷!
 
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