女明星的身材總是婀娜多姿,身輕如燕,
男明星的身材總是壯碩魁梧,昂藏七尺,
那都是逗你玩的。
還有很多明星跟我們一樣,
胖萌胖萌的主持人馬東便放過狠話,
“不減肥,就裸奔!”
今天,我們就來聊一聊那些減肥減得鬼哭狼嚎的明星們。
賈玲
首先出場的是我們的著名笑星賈玲,關于她的身材亮亮就不多說了,我們直接上圖。
“像豬一樣”,這是對一個人多大的侮辱啊,身心都受到打擊的賈玲還是想瘦下來的。
馬東
除了賈玲,馬東也承認自己是一枚胖子。
這種肥胖讓他十分擔憂自己以后的健康狀況。
為此馬東也發(fā)表了他的減肥宣言。
吳宗憲
臺灣綜藝一哥吳宗憲也表示一個胖子是不會長壽的,這也讓他下定決心要去減肥。
孔連順
同樣備受肥胖困擾的還有孔連順。
其實明星也是人,他們也會有跟我們同樣的苦惱和煩心事。對他們而言,減肥面臨的壓力說不定比普通人還有大幾十倍。
這是甩肉分割線
為了甩掉身上的肉肉,這些明星開始了心酸的減肥之旅。為了減肥,他們可謂是無所不做,嘗試了不少搞怪有趣的減肥方法,每一次嘗試都突破自己的極限。
拉筋
在進行所有運動之前和之后都要做適當的拉筋,因為只有當筋骨都放開舒展后,做起運動來才不容易受傷,并有利于加強運動效果。做完運動后拉筋則是為了增加肌肉的韌性,緩解運動疲勞和酸痛。但是拉筋的過程可不是你想象中那么的輕松。
還有這些污污的畫面,你們確定自己真的在拉筋減肥嗎?
平板支撐
拉筋完畢就要做一下平板支撐,平板支撐主要是鍛煉人的核心力量。雖然這是一個靜態(tài)運動,但是由于平板支撐要運用到全身的肌肉,而且極其鍛煉人的耐性,因此在平板支撐的世界里,能堅持3分鐘以上的人可不多。
看著畫面,亮亮仿佛都能聽到馬東東的痛苦狼嚎。
指壓板
減肥不僅是在室內的瑜伽墊上進行,更要走出去,邁開腿,為了貫徹減肥宣言,他們說走就走,還走到了指壓板上。
指壓板的功效可不僅僅是讓人尖叫,通過腳底
按摩能加強人的
新陳代謝促進血液循環(huán),同時指壓板還能促進身體協(xié)調,提高人的睡眠質量。亮亮聽著就覺得這是十分有益于身心健康的,但是可能做的過程可能會尖叫連連。
跳舞
跳舞其實也是一種比較輕松的減肥方式,除了可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、
糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。不然我國的廣場舞怎么會席卷全球,大媽們跳舞都跳到世界各地去了。
在一開始說要跳舞的時候,其實吳宗憲和馬東的內心是拒絕的。
但是為了減肥,他們還是拼盡全力,不斷挑戰(zhàn)自我。本來抗拒跳舞的馬東東和憲哥,后來看上去還是跳得很嗨嘛!
趣味運動會
跨欄
跨欄這一運動方式大家都很熟悉了,如果只是作為一種游戲我們都不一定要用專業(yè)的欄,就是一些簡單的、能讓我們動起來、跳起來的工具就可以了。因為在運動過程中,例如跳躍、跑步,就能不斷的消耗熱量,幫助我們起到減肥的作用。
看到那顫抖的大肚腩了嗎,這就是讓我們痛恨的肥肉,果然是一胖毀所有啊,別人掀起衣服看到的是六塊腹肌,而胖子們卻只有一塊肥腩肉。所以,胖子們一定要動起來,減掉那些可恨肥肉。
呼啦圈
呼啦圈可以鍛煉人的腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉,能有效提高人體腰、髖、
膝關節(jié)的靈活性、柔韌性。由于呼啦圈輕便美觀,練習活動占地不大,所以它絕對是一項老少皆宜的運動項目。
瑜伽球
瑜伽球可以訓練人體的平衡性,鍛煉人的腰腹部核心肌肉力量控制,同時還能糾正身體錯誤的體態(tài)。因為瑜伽球的鍛煉方式比較溫和隨意,所以也適合大部分人群隨時隨地進行鍛煉,下面這位肉星人為了減肥也是蠻拼的。
看完上面介紹的這幾項減肥運動,亮亮只想說,你們城里人真會玩!
現在,這些肉星人們還在減肥的路上奮斗著,別看以上的幾項減肥運動好像玩兒似的,他們目前的減肥成果其實十分可喜,在短短的幾天鍛煉中,他們都分別瘦了一點點。
賈玲成功減重1.4kg
馬東成功減重0.5kg
吳宗憲成功減重1.4kg
孔連順成功減重2kg
雖然減肥的過程痛苦而煎熬,
但是有了以上介紹的幾個有趣小運動,
大家互相鼓勵,一起甩肉,
減肥似乎也成了一件有點好玩的事情。
當我們覺得減肥很枯燥,很辛苦的時候,
不妨也試試一些有趣的減重方法,
一邊減肥一邊找找樂子,
說不定減著減著,就瘦下來了呢~