繁花似錦如夢，覓你，方知安寧

淡云流水清幽，度我，此生唯你

霜花終盛，蜜意將甜

最近追劇《香蜜沉沉燼如霜》了嗎

網(wǎng)友紛紛評(píng)價(jià)史上最慘男主上線

連鄧倫自己也發(fā)微博說心疼男主旭鳳

戲里男主已經(jīng)很慘了

戲外還被楊紫“欺負(fù)”

搞笑二人組

互動(dòng)可謂是相當(dāng)友愛

而在記者采訪時(shí)

楊紫更是調(diào)皮的充當(dāng)記者

問鄧倫劇組伙食如何

當(dāng)明星真的是不容易

面對(duì)美食要選擇拒絕

前段時(shí)間“楊紫瘦了18斤”也是登上熱搜

然后有網(wǎng)友表示很懷念原來的樣子

肉嘟嘟的樣子很可愛

還有很多網(wǎng)友吐槽肯定打了瘦臉針

講真，做明星是真的難，特別是女明星

瘦的時(shí)候吧，說整容了打瘦臉針了怎樣怎樣

胖的時(shí)候又被說成是土肥圓

哎，想想都心累

氮素

你的減肥大業(yè)還是要繼續(xù)滴

今天小編推薦幾個(gè)動(dòng)作

快速燃脂狂甩贅肉

動(dòng)作1：開合跳

站直，雙腿跳起打開，同時(shí)雙手從身體兩側(cè)張開，向頭頂合攏擊掌。此動(dòng)作做30次。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉到全身，對(duì)燃燒全身脂肪非常有效！

動(dòng)作2：側(cè)支撐

左手支撐在瑜伽墊上支撐身體，右手向上抬高與左手呈一字，雙腿伸直，左腳撐地，保持身體平衡，將右腿向前擺動(dòng)15次。右腿完成后，換左腿重復(fù)15次。在進(jìn)行時(shí)，注意收緊腹部。

動(dòng)作3：左右弓步蹲

站直，雙腿大幅度打開，雙手合十，上身微微向前，然后做左右弓步下蹲運(yùn)動(dòng)。此動(dòng)作以左右各下蹲1次為一組，共做20組。

動(dòng)作4：正弓步深蹲

站直，雙手叉腰，右腿向前邁一大步，保持上身挺直，然后屈膝慢慢向下深蹲。此動(dòng)作重復(fù)30次。注意，下蹲時(shí)不要過快，以免傷到膝蓋。

動(dòng)作5：弓步蹲上踢腿

左腿站立在原地，右腿向后方夸一大步并弓步下蹲，保持膝蓋貼地的姿勢，雙掌合攏放于胸前。然后將右腿收起屈膝向向抬高，同時(shí)雙手放下扶臀。此動(dòng)作左右各做20-30次。