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訓(xùn)練效率低、跑馬易崩盤?炎炎夏日如何高效訓(xùn)練?

摘要:談到夏天能想到什么?西瓜、冷飲、空調(diào)、暑假……一名跑者夏季又能想到什么?跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課,但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。

 訓(xùn)練效率低、跑馬易崩盤?炎炎夏日如何高效訓(xùn)練?

——“夏訓(xùn)”問題多,我來幫你“破”!
 
談到夏天能想到什么?西瓜、冷飲、空調(diào)、暑假……一名跑者夏季又能想到什么?跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課,但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。
 
如何應(yīng)對中暑的問題?
 
夏天跑步穿什么裝備比較好?
 
夏季跑步該以什么樣的配速跑?
 
為什么夏天跑步會很累而跑不動?
 
夏季訓(xùn)練的前中后如何補水,補什么水?
 
夏天跑步安排在哪個時間段、跑多久比較好?
 
夏季跑步心率過高怎么辦?心率控制在多少合適?
 
面對夏季跑步的這些問題怎么辦?置之不理,難免發(fā)生中暑等意外,敬而遠之,夏訓(xùn)計劃、馬拉松備賽付之東流。
 
那么如何將夏季跑步劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢,只有掌握夏季跑步技巧,才能輕松跑一“夏”,自如應(yīng)對下半年馬拉松。
 
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