第一套動(dòng)作:提臀瘦腰運(yùn)動(dòng)。翹臀和水蛇腰是每個(gè)女性完美曲線的首要條件。以下幾個(gè)動(dòng)作便能讓你輕松擁有。
1、面部朝上平躺在床上,然后一只腿膝蓋彎曲立起,腳底撐地。此時(shí)身體要挺直,雙手自然放在身體兩側(cè)。
2、將立起的膝蓋慢慢向外側(cè)壓倒,直到碰觸床面。注意這個(gè)腿的腳底板要緊貼另外一只腿,上身要保持挺直,腰部不能離開創(chuàng)面。
3、呼氣均勻后,將外倒的膝蓋再慢慢的恢復(fù)到原來(lái)的位置,然后將腿伸直。
第二套動(dòng)作:瘦腹瘦腿動(dòng)作。平時(shí)最難活動(dòng)到的身體部位就是腰部上下位置,同時(shí)還能強(qiáng)化大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。同時(shí)還能改善便秘喲。
1、平躺在床上,身體盡量伸展挺直,面朝上的平躺著。雙膝張開與肩同寬,雙手自然放在身體兩側(cè)。
2、然后讓腳掌與肩膀支撐地面,腰部慢慢向上抬起。感覺大腿前方有舒展的感覺。堅(jiān)持七秒。
3、腰部繼續(xù)保持上挺姿勢(shì),然后慢慢將膝蓋并攏堅(jiān)持七秒鐘。此時(shí)感覺盆骨有收緊的感覺。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥48奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥28用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥228輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135