在眾多的明星婚紗照中，劉詩詩和吳奇隆的照片可謂是絕對唯美，羨煞旁人。

但是世界上所有的美麗和動人，都是用汗水和智慧換來的，即使天生麗質(zhì)，也需要不斷保養(yǎng)完善。

在這個美麗的愛情故事的里，我們來讀讀，劉詩詩這個幸運(yùn)姑娘如何保持美好身材。

據(jù)劉詩詩透露，自己曾經(jīng)也是個胖姑娘，經(jīng)歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。

再看看現(xiàn)在的四嫂

劉詩詩的明星減肥方法是什么呢？

那么，她是通過什么方法做到的呢？劉詩詩的明星減肥方法是什么呢？

劉詩詩曾在做客節(jié)目《青春那些事兒》時，大談自己的青春往事。由于被主持人左巖調(diào)侃為“還活在青春期”，劉詩詩大談自己的青春定義，更自爆青春期“喝涼水都胖”，曾有過苦苦減肥的心酸歲月。

在節(jié)目中，劉詩詩直言青春與否全看“心態(tài)”，“只要開心，什么時候都很青春。”她更透露，自己的青春期，就是“發(fā)胖期”。

原來，當(dāng)年劉詩詩在舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

為什么不吃主食會變胖？

問題來了，為什么不吃主食會變胖？

長期不吃主食甚至節(jié)食，會導(dǎo)致脂肪消耗，但也會使得身體里的肌肉消耗。

而肌肉是身體基礎(chǔ)代謝的“主要力量”。當(dāng)身體的肌肉含量很少的時候，人的基礎(chǔ)代謝會非常低，稍微吃能量，就會消耗不了儲存起來，因此，反彈肯定是必然的。這也就是為什么很多人節(jié)食減肥失敗的原因。節(jié)食減肥，除非你永遠(yuǎn)節(jié)食。

劉詩詩自從出演《步步驚心》后，開始大紅，為了保持自己的身材，劉詩詩在減肥之路上也開始改進(jìn)，為自己準(zhǔn)備了很多科學(xué)的減肥食譜，作為藝人，美麗健康是最大的本錢。瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦，以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。

劉詩詩獨(dú)家減肥秘籍

雞蛋

雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

香蕉

雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結(jié)合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

控制食物攝入量

劉詩詩認(rèn)為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應(yīng)該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

你可以選擇快走，慢跑，游泳，跳繩，HIIT，橢圓機(jī)的，只要滿足兩點(diǎn)：第一時間超過30分鐘以上，第二穩(wěn)定的有氧運(yùn)動。

注意補(bǔ)水和消腫

劉詩詩偏愛零食，這樣就很容易讓身材走樣，為了可以保持好身材劉詩詩自制減肥茶，一旦遇到換場、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會借機(jī)喝上幾口，這樣不但可以緩解壓力還能舒緩排毒。另外，劉詩詩、她身材一直很纖瘦，但臉屬于比較肉感的那種，所以只需要通過瘦臉霜消除面部水腫，令臉頰肌膚緊致，看上自然十分上鏡。所以她會注意選擇一些好的花茶利于排濕消腫。