減肥這種事在仙女們的生命里

永遠(yuǎn)只會(huì)加速而不會(huì)停止

但是我知道你們都是和我一樣

前一秒喊著減肥下一秒就擼串去了

看看這些漢子別告訴我你還吃得下口

張家輝：“從來沒吃過一頓好飯”

左2013《激戰(zhàn)》右2012《大追捕》

當(dāng)時(shí)46歲的張家輝

每天健身6-7個(gè)小時(shí)

一周六天，為時(shí)9個(gè)月

為保證《激戰(zhàn)》的順利拍攝

張家輝把自己練成了這樣的一個(gè)肌肉型男

拍攝《大追捕》時(shí)，張家輝曾說：

“可以用沒吃過一頓好飯來形容，要戒掉所有含淀粉質(zhì)、碳水化合物的食物，這段日子，每天只吃雞肉、香蕉加麥皮，有時(shí)加只白水煮雞蛋。我跟自己說就做一次蝴蝶啦，我相信不會(huì)有下次。”

張家輝一開始是減肥

開拍前半年內(nèi)減到50公斤

“開始戒鹽、油、糖、淀粉；

中段每天要吃2到30個(gè)雞蛋白

(對(duì)，蛋黃是不吃的)增加蛋白質(zhì)。”

“差不多拍攝前只吃白飯

靠淀粉質(zhì)令肌肉膨脹。”

“最后階段要脫水

每次飲水都只能濕濕嘴角

將身體收干水分，令線條更明星。”

“因?yàn)槌蕴嗟鞍?，小便有很多泡?/p>

要沖好幾次才能沖干凈

而脫水期間，不能喝太多水

整個(gè)人干得可以整天不上廁所。”

“偶爾硬是去小便，才幾滴，還是咖啡色的。”

圖中很明顯↑↑看的出來張家輝的鯊魚線。

這過程有多辛苦

相信很多人是可以想象的

但是偏偏也有這樣的人

為了體驗(yàn)減肥的辛苦過程

故意把自己吃成一個(gè)胖子

再讓自己在有限的時(shí)間里瘦下來

是不是很奇葩？

這是他增肥前的樣子

一個(gè)憨笑的標(biāo)準(zhǔn)肌肉男

增肥的半年里他只有一個(gè)任務(wù)：吃

而且要垃圾食品，熱量越高越好

可以不鍛煉還能吃高熱量的美食

想想都超滿足！

比如猛吞好多甜甜圈

炸雞配可樂，增肥好幫手

本著“自己吹過的牛，跪著也要走完”的態(tài)度

Drew繼續(xù)走在增肥的道路上

腰圍從34寸變成了48寸

嗯，通過不懈的努力

他終于成功的將自己吃成了大胖子

他這么做的目的是什么呢

原來DrewManning是一位健身教練

擁有雄壯的胸肌、顯著的腹肌、兇猛的二頭肌

幫許多人量身打造健身或減肥課程

開始這一項(xiàng)計(jì)劃的目的

是體驗(yàn)他的客戶在減肥過程中的心路歷程

并激勵(lì)有心減肥的人：有志者事竟成！

他的計(jì)劃是：先花六個(gè)月的時(shí)間

完全不運(yùn)動(dòng)，只吃垃圾食物

將自己養(yǎng)成大胖子

再花六個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行健身、減肥

美好的時(shí)間總是過得很快

6個(gè)月很快就過去

這是他六個(gè)月時(shí)的照片

依然在享受著美食

但身體似乎已經(jīng)不止大了一號(hào)

關(guān)鍵是

人變了個(gè)性也變壞

連抱小孩都吃力

變得懶惰不幫忙家務(wù)

他沒有意識(shí)到體重增加造成的影響

那改變了他的人際關(guān)系

甚至影響了他的自信

他原計(jì)劃是花半年時(shí)間減肥，

然而事情真的沒有那么簡(jiǎn)單……

“我最大的體會(huì)是，肥胖不僅僅是生理問題

與飲食、工作等因素有關(guān)

更為關(guān)鍵的是它也是精神和心理問題。”

由于體重的增加以及體能的下降，鍛煉十分吃力。

曾經(jīng)簡(jiǎn)單的動(dòng)作現(xiàn)在做起來也是相當(dāng)吃力

但Drew似乎信心滿滿

除了健身房練，在家也不忘鍛煉

但沒過一個(gè)星期，他開始忍不住偷吃

并且內(nèi)心十分糾結(jié)

讓Drew更無奈的是，在減肥進(jìn)行6個(gè)星期時(shí)

他開始毫無進(jìn)展，連續(xù)很久體重完全沒有減少

更可怕的是，由于飲食控制十分艱難

偶爾的偷吃讓他體重開始升高

在減肥19個(gè)星期時(shí)，體重開始回升

他一度想要放棄，并開始為自己最初愚昧的想法懊惱

為了激勵(lì)自己減肥，他開始記錄自己的計(jì)劃

由于身體素質(zhì)下降

曾經(jīng)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也讓他摔倒

他開始體會(huì)到顧客減肥的艱辛

所幸的是Drew努力熬了過來

從變胖到回到原狀他花了50多個(gè)星期

Drew的體重從一開始的87公斤

增重到120公斤，之后又減至86公斤

現(xiàn)在，他終于又回到了原來的生活

不一樣的是他對(duì)自己再也沒有任何松懈