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90斤的明星都被這個部分“假胖”,你中招了嗎?!

2018-07-11 來源:美胸減肥健身   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擴胸運動:仰面躺下,雙腿屈膝,大腿小腿夾角呈直角,借助彈力帶進行擴胸運動。彈力帶會產(chǎn)生一定的阻力,比普通的擴胸動作見效更快喲!

像美圓這樣的身材自然是怎么露都不怕,怎么拍也都不胖。

動圖感受下,纖細的上手臂線條穿吊帶裙有多美。

確實,穿吊帶裙(露肩裝也是如此)最容易暴露兩個部位:一個是手臂、一個是副乳。假如你有粗壯的上手臂,或者不雅觀的副乳,那么穿上這些好看的露肩裝胖十斤不是騙你的。今天就來說一說,如何對付這兩個假胖部位!

中招一:上手臂粗

也就是蝴蝶袖、麒麟臂等,這樣就算臉再小、腿再細,一旦穿露手臂的衣服立馬視覺上就是顯胖的↓

減肥成功后穿吊帶裙,手臂確實瘦了一圈,上手臂的肌肉也都沒有了,鎖骨也很明顯。

穿不露手臂的T恤更是顯瘦一百分,其實上半身比較寬的姑娘可以多選擇上身寬松的衣服。

一向以范小胖著稱的范冰冰時不時就會中招,臉還是尖的,卻被手臂線條出賣,上臂到肩膀鼓出一小塊,讓體型瞬間加大兩個碼。手臂上的肉肉收起來,人就變清爽了許多。

陳喬恩承認自己胖了,其實臉也沒什么變化,但是略顯臃腫的手臂讓她視覺加重不少。

蔣欣胖得最惹眼的罪證也是她的粗手臂,一旦露出來就沒辦法在體重上撒謊,明明美得很,卻在誠實的手臂圍度上失了分。最近在瘦身的她,明顯感覺到上身圍度小了不少,人也更美。

宋慧喬嬰兒肥時期也曾因為無袖上裝暴露了自己的蝴蝶袖,圓潤的手臂曲線讓她失去了輕盈感,換上強調(diào)肩膀線條帶有修飾效果的上裝,緊致的手臂讓她十年后比從前更美!

樸信惠手臂胖的時期,即使穿上黑色修身的上衣也掩飾不住悄悄飆升的體重,顯得整個人虎背熊腰的,瘦下來之后手臂的肉感不見,背也沒那么厚實,可謂女明星的自我修養(yǎng)!

看了一圈下來,可以發(fā)現(xiàn)手臂是個區(qū)分胖瘦的小標志,所以被夏天緊逼來不及全身瘦的我們,可以試試先靠下面兩個動作改善手臂喲。

身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈,著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉;做完后再轉(zhuǎn)換方向,慢慢地向后劃圈,著重于緊實手臂內(nèi)側(cè),以及胸部的肌肉。要注意動作幅度不需要過大,以免傷害肩部關(guān)節(jié)。

找一張椅子,雙手放在臀部旁邊或者位于臀部下面,伸直手臂,臀部離開椅子,彎曲手肘,臀部慢慢放低,與椅子的距離盡可能近,肩膀放松,下垂,身體回復原來姿勢。

中招二:副乳

不管你胖瘦都有可能會有的副乳的產(chǎn)生,有的假性副乳是由于內(nèi)衣的不合適導致的,但如果有副乳,穿吊帶衫會更容易暴露這一點,會非常影響整體的美觀度。

身材很瘦的姑娘也會有副乳的困擾。

上身比較豐滿的姑娘也會有副乳的問題。

奚夢瑤就曾因為衣服設計原因硬被擠出假副乳,就算是超模這樣瘦的身材,一旦出現(xiàn)副乳也很容易被當成是變胖證據(jù)。

如果沒有副乳,穿露肩裝真的很好看,輕盈感滿滿↓

GigiHadid

KateBosworth

BarbaraPalvin

楊冪

柳巖

如果本身上身比較瘦,由于內(nèi)衣不當產(chǎn)生的“假性副乳”,其實比較好解決,只要適當鍛煉、選對內(nèi)衣,這個問題也可以輕松解決。

先來學兩個超級容易上手的動作,重點是堅持!

啞鈴推舉:仰面躺下,雙腿屈膝,大腿小腿夾角呈直角,手握啞鈴做推舉運動。

擴胸運動:仰面躺下,雙腿屈膝,大腿小腿夾角呈直角,借助彈力帶進行擴胸運動。彈力帶會產(chǎn)生一定的阻力,比普通的擴胸動作見效更快喲!

 

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