夏天不減肥～冬天囤肉肉！

每天都想要穿漂亮衣服，但是贅肉卻讓人十分頭疼？

今天瘦臉妹為大家整理了擁有完美曲線藝人們的減肥習(xí)慣，要不要來(lái)學(xué)習(xí)一下~

1.孫娜恩減肥法

回歸前：排毒果汁。

平常：無(wú)鹽飲食。忙的時(shí)候5組深蹲，每次20個(gè)。

女愛(ài)豆中身材最好的不得不提APink孫娜恩啦！

她回歸前身材也還是一樣好嗎？不，回歸前她會(huì)整天喝排毒果汁！

平常也是少油少鹽，避開(kāi)吃刺激性的食物，會(huì)經(jīng)常吃水果和堅(jiān)果。

運(yùn)動(dòng)不管什么時(shí)候都有做，太忙的話就在宿舍做深蹲之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

2.金莎朗減肥法

韓料、日料作為日常飲食，少食。

做有氧運(yùn)動(dòng)，喜歡做普拉提矯正體形。

節(jié)目《我獨(dú)自生活》中金莎朗的日常食譜引起的大家的熱議！

雖然她做料理重點(diǎn)是材料多放，但她吃的很少，主要通過(guò)料理的過(guò)程來(lái)滿足自己食欲。感覺(jué)也是不錯(cuò)的方法呢！

運(yùn)動(dòng)的話以有氧運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)普拉提等伸展運(yùn)動(dòng)矯正體型。

3.樸寶藍(lán)減肥法

1日5餐，一日熱量攝入1200大卡。運(yùn)動(dòng)前后都補(bǔ)充水分。

吃自己想吃的食物，并且鍥而不舍的運(yùn)動(dòng)。

樸寶藍(lán)參加《SUPERSTARK2》后，減肥瘦下來(lái)美貌直線上升！

時(shí)隔很久回歸，還因?yàn)樘荩徽f(shuō)特別可憐。

本來(lái)就很愛(ài)吃，所以開(kāi)始減肥的話，就是少量多餐，并且控制在1200大卡內(nèi)。

幾乎沒(méi)有她沒(méi)做過(guò)的運(yùn)動(dòng)了，她是會(huì)吃一點(diǎn)點(diǎn)自己想吃的，然后不停運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型。

4.姜素拉減肥法

早晨：酸奶、堅(jiān)果。

中午：韓餐為主，少食。

晚上：雞胸肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

跳芭蕾來(lái)塑體型，保持柔軟性。

除了上述食物，不吃以外的食物是重點(diǎn)！

在電視劇《未生》的終映聚會(huì)上，她也只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，十分有意志力！

尤其運(yùn)動(dòng)也是堅(jiān)持不懈的在做。

5.鄭恩地減肥法

早晨早起空腹做肌肉訓(xùn)練，也會(huì)拳擊。

不碰高熱量食物。

大家都記得《回答吧1997》里Apink的鄭恩地吧？

平時(shí)也是被成員們稱作運(yùn)動(dòng)達(dá)人的她特別享受運(yùn)動(dòng)！

早上起來(lái)做空腹運(yùn)動(dòng)，第一次做的話應(yīng)該會(huì)很困難，但幫助燃脂是最棒的！

大家都了解她們的減肥方式了嗎？那就一點(diǎn)點(diǎn)改變自己飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式來(lái)甩掉身上的贅肉吧~