我是易胖體質(zhì)

我喝水都會(huì)胖

工作忙哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

吃飽才能減肥

每一個(gè)胖過(guò)的人，都有過(guò)無(wú)法瘦下來(lái)的無(wú)奈

自卑、不自信、肥胖病如影隨形

你

真的喜歡這樣的自己?jiǎn)幔?/p>

姓名：羅奐淳

年齡：27居住地：北京

減重前：252.6斤

減重后：170斤

歷時(shí)：9個(gè)月

如影隨形的肥胖，揮之不去的陰影

我們的故事主人公羅奐淳，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆?yīng)酬喝酒多，加上不注意控制食量，他的體重曾一度上升到252.6斤。

肥胖給羅奐淳帶來(lái)了不少影響。大學(xué)時(shí)期，聽(tīng)說(shuō)女生都喜歡打籃球的男生，于是他參加了籃球校隊(duì)，希望可以用英姿俘獲心儀女生的芳心。

工作后即使和朋友一起創(chuàng)辦了公司，但因?yàn)轶w型自卑，與客戶的會(huì)面成為他心里的一道坎，總擔(dān)心因?yàn)樾蜗蟛缓枚e(cuò)失合作機(jī)會(huì)。

同時(shí)肥胖也使他的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，走不了幾步便會(huì)腿腳酸軟無(wú)力，氣喘吁吁，睡眠質(zhì)量也一直不好。去年甚至檢查出了中度脂肪肝。

節(jié)食運(yùn)動(dòng)，不料越減越肥

結(jié)婚前，為了給人生最重要的時(shí)刻留下最美的紀(jì)念，羅奐淳決心減肥。每天晚上他都會(huì)圍著小區(qū)跑上幾圈，半年下來(lái)瘦了四十斤，這讓他很是滿意。

婚后由于工作更加繁忙，跑步計(jì)劃停滯了。誰(shuí)料應(yīng)酬喝酒加上加班多，羅奐淳的瘦身成果消失殆盡，體重開(kāi)始反彈。

于是他開(kāi)始嘗試節(jié)食減肥，不吃早餐與晚餐，午飯只吃少許蔬菜，喝湯喝到飽為止。想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出去猛跑十幾分鐘。

這給他的身體帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，失眠，精神萎靡，比以前更容易餓。

最終他放棄了，隨之而來(lái)的是更嚴(yán)重的反彈，體重一度上漲到兩百斤。這讓羅奐淳陷入絕望。

一次偶遇，9個(gè)月甩重80斤

在一次吃早餐的路上，羅奐淳偶遇營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)。通過(guò)聊天，他決定嘗試專屬減重計(jì)劃。

在營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)的指導(dǎo)下，他每天早上六點(diǎn)起床先喝一大杯水，然后用營(yíng)養(yǎng)代餐做早餐。

午餐用一小碗米飯主食，搭配一些清淡烹飪的蔬菜，如清炒甘藍(lán)菜或清蒸紫薯；同時(shí)吃一小塊魚(yú)肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有時(shí)候也會(huì)食用一些水煮牛肉。晚餐同樣選擇營(yíng)養(yǎng)代餐。

9個(gè)月之后，羅奐淳的體重穩(wěn)步下降了82.6斤，睡眠和精神狀態(tài)都改善了很多。同時(shí)吃飯也不再無(wú)節(jié)制，只要差不多飽了就會(huì)自動(dòng)放下筷子。

發(fā)小看到羅奐淳瘦下來(lái)了，一個(gè)勁兒追問(wèn)減重的秘訣。于是羅奐淳給他推薦了營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，果然一個(gè)月他就減了15.6斤。

產(chǎn)后一直被身材走樣所困擾的妻子也有些心動(dòng)，自己拿羅奐淳的手機(jī)聯(lián)系了營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，希望也可以用同樣的方法恢復(fù)身材。

從羅先生的親身經(jīng)歷我們不難看出

減肥既要管住口拒絕的攝入

也要合理地規(guī)劃營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

謹(jǐn)記80營(yíng)養(yǎng)，20運(yùn)動(dòng)健康理念

才能在瘦下來(lái)的同時(shí)保持身體健康哦

注：本文顧客例舉事例屬個(gè)體情況，減重效果因個(gè)體情況不同存在差異?？茖W(xué)減重除降低熱量攝入外，還應(yīng)保證攝取均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)并配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。