提到減肥，水果是最好的選擇，不僅美味瘦身而且還能同時幫助大家排濁養(yǎng)顏。不過，水果的種類繁多，減肥水果只是其中的一小部分。

因此，必須仔細甄別才行。那么，哪些水果具有減脂瘦身功效呢？

下文中小編為大家整理介紹了八種當(dāng)今世界美味又燃脂的最減肥水果，想知道這些減肥水果都有哪些的話，就趕緊開始閱讀下面的文章吧！

速效吸收減肥法減肥水果決不能少的搭檔

水果的好處，似乎是說不完的：既可以美容，也能幫助消化，補充身體所需的營養(yǎng)。

很多人吃水果減肥，因為它很美味，還含有充分的營養(yǎng)，熱量又低。但是，專家也指出，基于每個人身體的需要，必須對水果進行更換，不能一成不變地只吃同一種水果。

除此之外，對燃脂塑形極有幫助的速效吸收減肥法也絕對不能少。

八種美味又燃脂的最減肥水果分享

減肥水果1：香蕉——快速減肥

香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。

但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導(dǎo)致身體沒有良好的適應(yīng)而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

如果長期把香蕉當(dāng)主食，身體就會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會發(fā)出危險警告。

減肥水果2：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。

如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。

當(dāng)然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。

減肥水果3：蘋果——減少熱量攝入

蘋果是低熱量高營養(yǎng)的水果，正因為如此，很多人將它用來作為減肥餐。

我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。

但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升。

減肥水果4：鱷梨——完美的減肥效果

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達到瘦身的效果。

恢復(fù)正常飲食后也不會馬上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應(yīng)。不過，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非?？捎^的。

減肥水果5：木瓜——促進乳汁分泌，助消化減肥

我們常聽說木瓜能夠豐胸，其實，這種說法是沒有依據(jù)的。

除了先天的遺傳因素，和后天發(fā)育的營養(yǎng)補充，吃木瓜很難達到豐胸效果。

但是，木瓜有促進乳汁分泌的療效，適合產(chǎn)后的婦女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺，幫助消化，達到幫助減肥的功效。