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鄭爽居然不是娛樂圈最瘦!趙麗穎比她還要輕兩斤!她是怎么做到的?

2018-05-21 來源:減肥瘦身技巧  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:仰臥,雙手支撐身體,直到雙臂完全伸直,上半身和臀部同時向上移,背部保持平直。重復做30秒。雙手支撐身體,做俯臥撐的同時單側膝蓋往上抬,輪流抬膝蓋重復做30秒。雙臂張開,抬頭挺胸收腹,用力畫圈圈,順時針、逆時針各做30秒。

 說起娛樂圈最瘦的女演員,第一肯定想到鄭爽妹子吧。雖然小編很喜歡她,可是瘦到這樣小編還是覺得很心疼啊,稍微長點肉就顏值巔峰真是很不容易。

 
可是卻突然發(fā)現(xiàn)有另一個人也是瘦得盈盈一握。那就是小骨“腦公”。
 
近日,趙麗穎現(xiàn)身杭州機場,一身休閑裝扮白色T恤搭配緊身褲小露香肩。梳著歪辮秀鎖骨,好不性感。
 
可是!Wuli小骨的胸呢??再看看腿,不得不感嘆一句小骨你是不是太瘦了,這腿跟鄭爽快有一拼了呀~
 
就連一旁的助理都實力搶鏡了,助理只漏出一半身子卻和趙麗穎身材差不多寬了。瘦到根本擋不住助理的風頭。這樣的綠葉助理不僅承包助理工作,還負責襯托主角的美麗。小骨!該給你的助理加雞腿了!
 
千萬不要覺得小編是在歧視胖子,并沒有!因為小編也是個天天立志要減肥的美呂紙!可是偏偏身邊姑娘的腿一個比一個細,哼!
 
小編想知道她到底怎么做到的!瘦到筷子腿的鄭爽都有88斤,而趙麗穎居然只有86斤!不過爽妞身高略高一些,那兩人也是瘦的不相上下啊。只是wuli小骨是包子臉,平時都看起來圓潤可愛的小女生樣子。所以才沒有像鄭爽一樣瘦到全網(wǎng)友驚呆。
 
可小編記得趙麗穎明明是一枚資深吃貨的,不信你看!《花千骨》里吃!
 
《老九門》一出場就是吃!一群聽奴圍著遞食物各種吃花樣吃,不吃何以證明自己是新月飯店的大小姐!
 
不止在劇里吃,劇外也是停不下來。行走江湖不忘自己的吃貨節(jié)~
 
對著火鍋,望眼欲穿的樣子不要太萌萌噠~
 
真是在食物面前一點也不含蓄,可以這很趙麗穎!吃吃吃妙不可言哈哈哈~
 
然而還是瘦的感覺裙子都撐不起來,這小腰細的A4紙都多余吧。
 
看看青云志發(fā)布會的紫紗裙,美得不得了。整個人都纖瘦了好多,看起來更仙了。
 
還有那雙羨煞眾人的美腿,又白又細,是不是做夢都想要呢?
 
就連唯一還算肉肉的圓臉在楊紫的網(wǎng)紅臉對比下也是小了一圈有木有!所以吶,天生就是要做演員要上鏡頭的!
 
話說為什么“腦公”突然瘦了這么多?據(jù)爆料趙麗穎為了拍《特工皇妃楚喬傳》瘦了七八斤,真是好敬業(yè)。自己感受一下劇照,瘦的都要認不出來了~
 
為了與角色更加貼近還去練了肌肉!屋里親故呀,并且在采訪中稱自己瘦比較好練,好傲嬌的“腦公”~
 
當時里約奧運會開幕,各路明星紛紛為奧運加油。趙麗穎也在微博發(fā)了一組cos兔子跳躍的照片,表示自己在大草原繃著高兒為中國奧運健兒加油等著中國隊凱旋歸來。
 
照片中可以看出她身體線條流暢,可網(wǎng)友卻逗趣誤認直指趙麗穎“你褲子好像穿反了”!
 
不過小骨認真的鐵粉還是出面解釋褲子原本就是醬紫啊。哈哈哈反正不管怎么樣,真的是被萌哭的小骨圈粉了呢。只是不要再繼續(xù)瘦下去了,健康美麗最重要哈~
 
那么,wuli小骨到底是怎樣擁有著這樣曲線身材的同時,還能有著健康的身體呢?據(jù)小編多方打聽,原來我們的小骨私下里一直都在做這套全身燃脂操,趕快來試試吧~

1.減肚腩訓練
 
雙手支撐,上身保持不動,一側膝蓋盡可能向你的肘部用力彎曲,隨后把彎曲的腳回到起始位置。左右腿輪流重復30秒。
 
平臥,用力收腹,雙手平放貼地,雙腿彎曲成直角,雙腳用力向上發(fā)力致臀部離地,反復做1分鐘。
 
單手側向支撐身體,扭轉上半身的同時另一手臂用力往胸部彎曲,而后再完全伸展張開。做這個動作的時候,身體和腳必須保持在一條直線上。每側做30秒。
 
2.臀部訓練
 
俯臥,腹部用力收緊,左右腳腳尖繃緊,臀部肌肉用力收緊,膝蓋成直角交替往上抬高。重復30秒。
 
雙手支撐身體,膝蓋成直角貼地,一側膝蓋往后抬起,復位,而后往體側的方向抬起。每側重復30秒。
 
平躺,雙手貼地,一個膝蓋屈膝,另一膝蓋伸直上抬,保持這個動作用力向上抬起臀部,直到整個身體和抬起的膝蓋處于同一直線為止。每側反復做30秒。

3.手臂訓練,拜拜肉再見
 
仰臥,雙手支撐身體,直到雙臂完全伸直,上半身和臀部同時向上移,背部保持平直。重復做30秒。
 
雙手支撐身體,做俯臥撐的同時單側膝蓋往上抬,輪流抬膝蓋重復做30秒。
 
雙臂張開,抬頭挺胸收腹,用力畫圈圈,順時針、逆時針各做30秒。
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