鄭多燕7天瘦8斤塑形操,保證讓你瘦??！

2018-05-21 來源：減肥瘦身技巧標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：就可以在床上做哦。當然。我知道回家就是睡懶覺的啦。所以晚上睡前一個小時也可以做哦。上面是拉伸動作。下面就是塑形動作啦。全身燃脂動作，10次為一組，每天2-3組。

今天準備了鄭偶像2016年最新塑型操

兩組哦~

先來一組熱身拉伸操

既不會過多消耗體能，又能增強身體柔韌性

每組15-20秒，做2-3組

早起吃完早飯

休息半個小時

就可以在床上做哦

當然

我知道回家就是睡懶覺的啦

所以晚上睡前一個小時也可以做哦

上面是拉伸動作

下面就是塑形動作啦

全身燃脂動作，10次為一組，每天2-3組

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