瑜伽源于古代印度宗教，目的是通過鍛煉身體來達到健康心靈和推動社會和諧的效果。目前世界各地的瑜伽練習者估計有上億人，而印度首屆“國際瑜伽日”活動，在新德里市中心的王家大道上，印度總理莫迪與3萬5000多人一起練習瑜伽。
瑜伽派別眾多，擁護者也遍布全球各地，其中就包括美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，流行樂壇教主麥當娜，及性感男神亞當?李維(AdamLevine)等名人?，F(xiàn)在就來為大家介紹名人們所練習的瑜伽派系有哪些。
麥當娜——阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
到底麥當娜(Madonna)是怎么常保青春呢？身為首批通過練瑜伽來保持身材的國際流行樂教主麥當娜，能青春永駐的秘訣就在于練習傳統(tǒng)“阿斯坦加瑜伽”近二十年。靠著恒心與毅力，已經(jīng)年過五十的麥當娜就透露練瑜伽能讓自己的
精神保持松懈，達到修身效果。
阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
特征：結(jié)合了六項具高難度動作的瑜珈術(shù)，步伐緊湊，在一吐一吸之間就得轉(zhuǎn)換動作，所以練起來會相當吃力。
練習須知：由于這類瑜伽的動作步伐快速，初學者應(yīng)盡量找個能配合自己速度的伙伴一起練，一邊跟上步伐。
亞當?李維——阿奴薩拉瑜伽(Anusara)
男士們，想擁有健美身形嗎？榮為《時人雜志——最性感男人2013》的“魔力紅”(Maroon5)主唱亞當?李維(AdamLevine)就在5年前舍棄健身房，改為練瑜伽。
他還透露在演唱會后臺有間為他特別準備的瑜伽室，供他在休息室鍛煉。他也在身上刺上意有“修行”的梵文字樣，借此勉勵自己。
阿奴薩拉瑜伽(AnusaraYoga)
特征：由瑜伽大師JohnFriend所創(chuàng)立，這是一套能夠讓練習者揮灑自由的瑜伽術(shù)，通過強勁節(jié)奏來達到調(diào)節(jié)情緒的作用。
適用于：初級者最為適合。
練習須知：由于這項瑜伽會強調(diào)心靈的接觸，若你怕生，可邀幾個同伴一起練習，壯壯膽。
女神卡卡——高溫瑜伽(BikramYoga)
要談瑜伽，怎么能少得了以奇特造型出位的女神卡卡(LadyGaga)？
身為瑜伽的忠實擁護者，這位話題女王克是當之無愧，從簡單的山形動作到復(fù)雜的幾乎都難不倒這時尚名優(yōu)。據(jù)悉，她在練習此瑜伽也只穿緊身的內(nèi)在美，以配合練習時大量排汗。
高溫瑜伽(BikramYoga)
特征：像在高達38度的桑拿浴里練習，蒸汽能讓手腳更靈活，做完指定的26個動作后重復(fù)已達到瘦身效果。
適用于：瘦身者(一小時燃燒高達350-600卡路里)和運動愛好者。
練習須知：由于是在高達38度的室溫下練習，初學者應(yīng)多補充水分，避免脫水現(xiàn)象。
米蘭達克爾——孕婦瑜伽(Prenatal)及昆達利尼瑜伽(Kundalini)
不說你不知，性感超級名模米蘭達克爾(MirandaKerr)可是靠著練習瑜伽，才得以保持傲人體態(tài)。這位澳洲名模在產(chǎn)前就練習孕婦瑜伽，讓自己能順利自然
分娩。
而她之后學習的昆達利尼瑜伽是一個結(jié)合了呼吸法和打坐于一體的瑜伽術(shù)，能讓鍛煉者平衡及恢復(fù)體力?？磥硪S持嬌好身段還是要靠努力和毅力。
昆達利尼瑜伽(KundaliniYoga)
特征：在練習時結(jié)合了“蛇形”元素，讓整個身體“扭”起來，這是一個適合想鍛煉腰部肌肉的瑜伽練習者。
適用于：中級練習者
運動須知：由于此瑜伽是將身體的“Chakra”引導(dǎo)開來，所以記得別太大力摔腰，不然就得貼膏藥布了。
孕婦瑜伽(PrenatalYoga)
特征：結(jié)合慢拍節(jié)奏的拉臀動作瑜伽和緩慢及深沉呼吸法，讓孕婦能在妊娠期時鍛煉體魄。
適用于：第一至第三期妊娠孕婦
運動須知：由于一些動作如平躺會讓孕婦感到不適，所以盡可能避免，也可轉(zhuǎn)換為結(jié)合半蹲與腳踝拉筋的動作。
小勞勃道尼——動力瑜伽(PowerYoga)
別看小勞勃道尼(RobertDowneyJr)演技精湛，煉其瑜伽來他也是有型有款。在接受《時代周刊》訪問時，他就坦言練習瑜伽時需要集中和調(diào)整呼吸，這些在瑜伽學到的知識造成為了他
戒毒的原動力。
由于他所練習的動力瑜伽講求紀律和持之以恒，進而使得自己在短時間內(nèi)能振作起來，重新投入演藝生涯。所以小勞勃道尼堅持不懈，再加上導(dǎo)師督促，才能練就好體魄。
動力瑜伽(PowerYoga)
特征：結(jié)合了韻律操形式和東西方元素的瑜伽術(shù)，姿勢都充分運用學習者的柔軟度，瑜伽姿勢也由不同導(dǎo)師而有異。
適用于：運動形練習者
運動須知：由于用用量極高，雖不及高溫瑜伽那般，但還是要補充好水分以免脫水。
賴恩·吉斯——哈達瑜伽(HathaYoga)
英國足球傳奇人物賴恩·吉斯(RyanGiggs)身為曼聯(lián)的助理領(lǐng)隊，時時得為球隊忙碌奔波，但他也在忙碌之余，不忘從事自己喜愛的瑜伽。他還為此錄制教學光碟，傳授給大家自己的瑜伽心得，可謂學而優(yōu)則教。
哈達瑜伽(HathaYoga)
特征：融合了現(xiàn)代瑜伽元素，強調(diào)呼吸與姿勢的運用
適合于：舒緩壓力
練習須知：由于這是一項預(yù)備練習者進入打坐狀態(tài)的瑜伽術(shù)，所以切忌要松懈身心后才可鍛煉。
米歇爾?奧巴馬——高溫瑜伽(BikramYoga)
瑜伽的魅力無法抵擋，就連美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，也在年近五十開始練習瑜伽，而且以此為豪。
她在接受《時人雜志》的訪問時說：“之前以舉啞鈴和跑步鍛煉身體，但瑜伽確實讓自己的脛骨感到放松”。米歇爾也表示女性應(yīng)保持活躍生活，并從事自己喜愛的活動。
別再想投機取巧，別再半途而廢，真正要擁有這么好的身材，這么健康的身體，沒有捷徑的。除了堅持還是堅持！
再你看過了這些名人與瑜伽的淵源后能嘗試這項即舒展身心，又具挑戰(zhàn)性的運動，難道不覺得有很大的動力了么？相信大家內(nèi)心都有點小澎湃了。想要更完美的體魄，更幸福的人生，那么現(xiàn)在，加油，從今天做起！
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