為了在演藝圈生存，4年時間瘦了32斤，真的勵志！

2018-05-19 來源：輕松瘦身瘦腿標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：瘦身成功的樸寶藍(lán)，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細(xì)一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線條都十分清晰，表情充滿夢幻感，更顯性感魅力。

韓國新人女歌手樸寶藍(lán)為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，先前也在網(wǎng)上公開一段健身影片而獲得眾人關(guān)注，近日又在韓國SBS節(jié)目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。

樸寶藍(lán)

樸寶藍(lán)是從知名選秀節(jié)目《SuperStarK2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開后，有關(guān)于她的瘦身訊息都引來女孩們關(guān)注，所以利用這次節(jié)目首度公開自己的減肥食譜。

樸寶藍(lán)的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質(zhì)食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。樸寶藍(lán)不忘倡導(dǎo)減肥還是要靠飲食和運動互相輔佐，才會達(dá)到最高效益。

樸寶藍(lán)的減肥食譜：

8點：起床，番茄1個+紅薯1個(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都o(jì)k)+蔬菜(生菜,黃瓜等不要加調(diào)味料！)

10點：運動

12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的)

15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個

18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜

21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個

樸寶藍(lán)兼顧運動瘦了32公斤

樸寶藍(lán)2010年參加《SuperStarK2》比賽時年僅16歲，圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛，無奈演藝圈中瘦子當(dāng)?shù)?，她花?年時間靠著運動及飲食控制減肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命運動，加上飲食管理才有現(xiàn)在的成果。”

樸寶藍(lán)減肥后

瘦身成功的樸寶藍(lán)，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細(xì)一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線條都十分清晰，表情充滿夢幻感，更顯性感魅力。

不認(rèn)真減肥一次，真的不知道自己瘦下來可以這么好看呢。不為了其他任何人，只為了自己，請好好的認(rèn)真的減一次肥吧。

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