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劉詩(shī)詩(shī)私家瘦身方法大揭秘?土妞到女神只要1步!

2018-05-16 來(lái)源:減肥瘦身技巧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保證充足的睡眠對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。人體需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,研究證明,保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩(shī)詩(shī)對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。

 明星們?cè)呀Y(jié)婚,

 
都是美人,女神級(jí)別的,
 
可是小編就覺(jué)得劉詩(shī)詩(shī)最好看,印象最深刻
 
她總是比別人多了一抹落落大方。
 
只有看到她的時(shí)候才會(huì)懂什么叫亭亭玉立!
 
所以說(shuō)嘛,
 
芭蕾真的練氣質(zhì),
 
等將來(lái)我有娃了,
 
就讓她學(xué)芭蕾去,
 
但素吧,又怕腳變丑……
 
額……好像操心的有點(diǎn)早!
 
不過(guò)據(jù)劉詩(shī)詩(shī)透露,
 
自己曾經(jīng)也是個(gè)胖姑娘,
 
經(jīng)歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。
 
泥萌一定好奇,
 
她都經(jīng)歷了什么,
 
就從胖美眉變成了女神!
 
劉詩(shī)詩(shī)曾在做客節(jié)目《青春那些事兒》時(shí),
 
大談自己的青春往事。
 
更自爆青春期“喝涼水都胖”,
 
曾有過(guò)苦苦減肥的心酸歲月。
 
當(dāng)年劉詩(shī)詩(shī)在舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí),
 
為保持身材,
 
她有5年時(shí)間幾乎不吃主食,
 
卻依然擋不住脂肪的侵襲,
 
甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。
 
為什么不吃主食會(huì)變胖?
 
長(zhǎng)期不吃主食甚至節(jié)食,
 
會(huì)導(dǎo)致脂肪消耗,
 
但也會(huì)使得身體里的肌肉消耗。
 
當(dāng)身體的肌肉含量很少的時(shí)候,
 
稍微吃能量,就會(huì)消耗不了儲(chǔ)存起來(lái),
 
說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn),就是反彈!
 
劉詩(shī)詩(shī)獨(dú)家減肥秘籍

雞蛋
 
雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪,它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
 
香蕉
 
雖然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪卻很少,而且含有豐富的鉀,可以飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。
 
綠豆芽
 
綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內(nèi)毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時(shí)還有利尿的功能。

保證充足的睡眠
 
保證充足的睡眠對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。人體需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,研究證明,保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩(shī)詩(shī)對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。
 
控制食物攝入量
 
劉詩(shī)詩(shī)認(rèn)為,減肥必然需要控制熱量的攝入,可以選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的。
 
至于運(yùn)動(dòng)方面嘛,
 
那還用說(shuō),人家天天專業(yè)練舞,
 
是咱們這些普通人能玩的了的嘛,
 
咱還是來(lái)點(diǎn)靠譜的吧,
 
快走,慢跑,游泳,跳繩都行,
 
只要滿足兩點(diǎn):第一時(shí)間超過(guò)30分鐘以上,
 
第二穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)。
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