第26季第08期登場的男神是小倔，來自黑龍江哈爾濱。瘦身成果如下：

身高190，減肥前260斤，減肥后170斤。

減肥經(jīng)歷

我從去年10月12號決定開始減肥。之后每天走20000步，還會再跳20分鐘減肥操。早餐只吃一個包子，一個雞蛋，午餐幾口米飯，晚餐不吃。

減肥原因

多方面原因吧。第一個我嗓子不好，上不來氣，晚上睡覺不舒服；第二個是關(guān)于感情方面，原來我感覺我這個人除了胖都挺好的，兩個人在一起我感覺不看外表，但是后來改變了這個想法，希望自己變得更好來等待將來的她！

減肥過程

前期每天早餐起來走步，怕傷膝蓋，之后有時間就出去走，晚上不吃飯，很餓，但還是堅持了。然后到200斤的時候皮膚特別松弛，就停了停，再加上過年，但是也在瘦，體重在190左右。

之后過年后去了健身房，每天有氧無氧力量訓(xùn)練，感覺挺有效果。慢慢的才知道就是減肥必須要進(jìn)行力量訓(xùn)練，要不然皮膚特別松弛

現(xiàn)在也還在堅持，我爭取瘦到150我就ok啦，哈哈，從小到大都沒這么瘦過。

運(yùn)動方式

初期每天大約走20000步，每天跳20多分鐘減肥操，因?yàn)榛鶖?shù)大，也不敢太劇烈。到了后期195斤左右開始去健身房做一些有氧，跑步，原地跑，深蹲，波比跳等等。

飲食計劃

早餐：一個包子，一個雞蛋或者一個玉米，一個雞蛋

午餐：幾片魚肉，幾片雞胸肉，幾口米飯

不吃晚餐，每天喝很多很多的水

減肥中遇到的困難

就是遇到平臺期啊，每天都不掉，112kg穩(wěn)定了一個禮拜，之后中午也不吃飯幾天，開始掉稱了。之后到了95kg第二個平臺期出現(xiàn)了，但是了解了其實(shí)減重不是減脂，圍度下降就好了，雖然體重不掉。這時候朋友們看見也都說我變瘦了，繼續(xù)堅持，體重自然就掉了?？傮w老說還是貴在堅持，不吃那么多，保持應(yīng)該攝入的營養(yǎng)，再加上運(yùn)動就會減肥！

減肥后生活的變化

首先呼吸通暢了，原來晚上睡覺都上不來氣，現(xiàn)在睡覺不大喘氣了。再一個就是可以去商場買衣服了，原來只能買大碼男裝，現(xiàn)在可以選一選。

周圍很多人都說我瘦的太多，一直咨詢我怎么瘦下來的，前兩天去看我姥，我姥直接摟著我就哭了，說變化太大。接受不了，反正總體來說是變得好了。