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香蕉配它吃,大肚子沒了,連便秘都好了!瑜伽!

2018-05-14 來源:教你輕松瘦腰瘦腿  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
許多人每天大部分時間都是坐著的,
 
久坐的危害大家也都清楚。
 
看到有點(diǎn)走形的髖部,
 
摸摸有點(diǎn)肥嘟嘟的肚子,
 
大家是不是有點(diǎn)沮喪了……
 
不僅讓身材發(fā)生著變化,
 
久坐也容易導(dǎo)致便秘,
 
顏值也會受到影響的!
 
避免久坐的危害,
 
除了盡量在上班期間站起來多活動以外,
 
還有兩點(diǎn)也非常重要。
 
香蕉+豆?jié){對抗小肚腩
 
大家都知道香蕉是愛美的寶寶們必備的水果,
 
香蕉搭配豆?jié){,對抗小肚子上的肉肉、
 
對付便秘效果也是很厲害的!
 
趕緊把它加入你們的健康瘦身食譜吧!

01做法很簡單:
 
材料:香蕉1根、無糖豆?jié){100ml
 
1.香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
 
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。
 
3.香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色,建議立即飲用。
 
02喝法很重要:
 
早餐喝1-2杯,輕松瘦下來。
 
對平時不吃早餐的人來講,既營養(yǎng)又瘦身,還可以治療便秘。
 
晚餐前喝效果加倍。
 
晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
 
感覺餓時喝,不會累積節(jié)食。
 
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過
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