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62歲劉曉慶身材美如26歲！讓她依然保持青春的秘訣居然是這個……

2018-05-07 來源：輕松瘦身瘦腿  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：運動后喝綠豆湯，可能是劉曉慶的個人習慣，最可怕的是，劉曉慶還總愛在打完球后海吃，從不挑食的她，無論是什么食物都吃?？磥韨€人體質不同，咱們真是不能比??！

 劉曉慶在幾代人心中

 
一直都和“武則天”的形象磨不開
 
從1994開始到2011年后
 
劉曉慶曾多次出演“武媚娘”
 
但問題的重點不是這個....
 
重點在于....
 
跨越近20年出演同一角色
 
她的扮相居然沒怎么變過！
 
也就是說人家沒變老?。?！
 
看看劇照：
 
20年來變的只有攝像機像素
 
不變的是她的臉
 
時間雖是把殺豬刀
 
但在好好鍛煉和保養(yǎng)的人身上
 
這把刀是軟的！
 
幾十年過去了
 
1955年出生的劉曉慶完全不顯年齡
 
看起來絕對不是62歲的長相啊！
 
她曾經(jīng)3次離婚
 
在事業(yè)巔峰時期因逃稅入獄
 
出獄后一無所有東山再起
 
到58歲再嫁富豪
 
經(jīng)過這么多風風雨雨之后
 
人家還能活的這么女神
 
劉曉慶的人生
 
比她拍過的任何影視劇都要復雜精彩！
 
當年，她年少成名
 
因參加春晚、拍電視劇紅遍大江南北
 
和林青霞、王祖賢齊名
 
輝煌的不能再輝煌
 
（劉曉慶和林青霞、王祖賢的合影）
 
與姜文的戀情曾經(jīng)也是鬧得沸沸揚揚
 
硬漢配大姐大的組合
 
非常吸引眼球
 
只不過最終分手了~
 
也許是兩人的性格都太強勢了吧！
 
四任丈夫陪她分分合合四十多年
 
直到幾年前，和超級富豪老公舉辦婚禮
 
以58歲的年齡出嫁
 
婚禮辦得異常奢華
 
轟動了整個演藝圈！
 
60歲后，能擁有驚艷的身材
 
活躍在世界的各個角落！
 
會見過奧觀海
 
還被美國休斯敦市設定了“劉曉慶日”！
 
這真的是別人家的人生啦~
 
翻看劉曉慶的微博
 
你會發(fā)現(xiàn)她這么好的狀態(tài)和愛運動是分不開的
 
夜跑可能是她最愛的項目了！
 
（看看這腿）
 
對于很多愛健身、愛夜跑的朋友來說
 
堅持做下來的人就一定會比同齡人年輕！
 
廢話不多說
 
咱們一起來看看劉曉慶有哪些健身習慣
 
快學習起來吧！
 
別到時候變成油膩的中年人啦！
 
（看看這些保持年輕的好習慣你占了幾條？）
 
暴走
 
暴走能讓人體的生物細胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢，它創(chuàng)造了一種忍耐力，對于身體器官有著積極的維護作用，讓人看上去更年輕。

平板支撐
 
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。（這個悅姐曾經(jīng)介紹過了?。?/div>
 
靠墻蹲
 
雖然是很輕巧很不起眼的一個練習動作，但是你可不能小看它。每天認真的完成20-30分鐘的練習會讓你的雙腿充滿活力。同時還可以保護膝關節(jié)！鍛煉股四頭肌肌肉力量。
 
綠豆湯清火
 
運動后喝綠豆湯，可能是劉曉慶的個人習慣，最可怕的是，劉曉慶還總愛在打完球后海吃，從不挑食的她，無論是什么食物都吃?？磥韨€人體質不同，咱們真是不能比啊！
 
游泳改善健康
 
游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度，還有助于增強心肌功能，改善心血管健康，很多長壽者都愛游泳！

騎行使人年輕
 
騎行非常適合任何年齡段的人，能鍛煉身體，也能欣賞風景，現(xiàn)在共享單車這么方便，沒事兒就去騎上一塊錢的吧！
 
最近“油膩的中年人”火了
 
想保持住自己的身材嗎？
 
悅姐特意找來了一套簡單的健身塑形操
 
剩下的怎么辦？
 
就靠你們好好堅持啦~
 
【8組瘦腿運動】
 
第一組：大跨步，弓步壓腿，右手扶地，保持身體的平衡。
 
第二組：雙手扶地，一條腿撐地，另一條腿做伸腿，抬起，然后收回的動作，換邊進行。
 
第三組：跪姿，雙手撐地，腳掌支撐，膝蓋騰空，堅持10秒。
 
第四組：身體呈三角形，雙腳不離地做登山動作。
 
第五組：坐姿盤腿，雙手自然放置在膝蓋處，肩膀做環(huán)繞動作。
 
第六組：仰臥，雙腿離地，肩膀騰空，雙腿交叉運動時，雙手配合做擺動動作。
 
第七組：雙手疊放在后腦勺處，膝蓋彎曲抬起，腳尖做抬起放下動作。
 
第八組：雙手抱膝，身體在瑜伽墊上做扭轉動作。
 
韶華易逝！
 
人人都有老的時候！
 
但未來上了歲數(shù)的我們
 
是想成為一個垂垂老者
 
還是像劉曉慶一樣活得如“妖孽”呢？
 
那就看你今天怎么選了！
 
快運動起來吧！
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