超過(guò)100斤就要公開(kāi)道歉，120斤瘦到94斤，驚為天人…

2018-04-25 來(lái)源：減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：他的減肥方法是直接采取了無(wú)油無(wú)鹽無(wú)碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！

最近有女版《偶像練習(xí)生》之稱(chēng)的《創(chuàng)造101》在4月21日首播成功。

創(chuàng)下當(dāng)日的網(wǎng)綜播放量排行榜第一名。

先不說(shuō)這個(gè)選秀節(jié)目本身怎么樣，最吸引小編的，是他們的文案。

沒(méi)有哪種快餐，會(huì)讓練到天亮的人發(fā)胖，有勇氣熬過(guò)長(zhǎng)夜，也需要力氣，去擁抱天光和全部的未來(lái)，你在哪里做夢(mèng)。

每天五點(diǎn)半出門(mén)，直到七點(diǎn)才醒過(guò)來(lái)，每節(jié)地鐵車(chē)廂都是成人的搖籃，我的夢(mèng)一直從五環(huán)外做到舞臺(tái)C位中心，你在哪里做夢(mèng)。

你眼中的苦痛，其實(shí)是夢(mèng)開(kāi)始的地方。

減肥亦是這樣，你流過(guò)的汗水，將會(huì)在你身上刻劃出你想要的模樣。

娛樂(lè)圈最不缺的就是努力，但是有這么一群人在努力的基礎(chǔ)上增添了堅(jiān)持，現(xiàn)在仿佛脫胎換骨……

比如……

康美娜

韓國(guó)《produce101》第一季里的康美娜，從下面這張圖片看，其實(shí)有點(diǎn)路人。

臉和身材都肉肉的。但她以gugudan成員的身份出道時(shí)，竟然瘦了！?。?/div>

每天巨大的練習(xí)量，外加跟著健身教練制定的食譜吃飯，出道后就瘦了26斤！

對(duì)比圖，你們感受一下...

再比如……

金雪炫

韓國(guó)AOA女團(tuán)的歌手金雪炫，身高167cm，出道時(shí)體重足足120斤。

但是在這個(gè)審美偏向瘦子的娛樂(lè)圈，金雪炫曾經(jīng)甚至還因?yàn)轶w重超過(guò)100斤而公開(kāi)道歉。

和女團(tuán)成員一起表演時(shí)，她的大腿比旁邊妹子粗了2圈。

然后，理所當(dāng)然就是減肥了，我們都知道韓國(guó)明星減肥，一般都很變態(tài)的。

她的減肥方法也很簡(jiǎn)單粗暴，午餐只有一片地瓜+一片雞胸肉+一個(gè)雞蛋，早餐晚餐省略，另外請(qǐng)私教做運(yùn)動(dòng)。

（這里小編要敲黑板，你們不要照搬，一定不要照搬！?。。?/div>

金雪炫的經(jīng)紀(jì)人還會(huì)找人監(jiān)督她，每天晚上還得專(zhuān)門(mén)稱(chēng)一下，不能上100，堪稱(chēng)變態(tài)。

這樣粗暴的減肥，結(jié)果當(dāng)讓也是很讓人驚嘆的，她的下巴直接從圓的變成尖的。

小粗胳膊變成得筆直纖細(xì)，水桶腰也有了曲線。

現(xiàn)在167的她只有47kg的身材。

然后是……

樸志效

在韓國(guó)女愛(ài)豆們的減肥神話中，TWICE的樸志效絕對(duì)是代表人物之一。

樸志效曾當(dāng)過(guò)10年練習(xí)生，到出道時(shí)，累積了10年的壓力，讓她胖了很多，在綜藝《sixteen》中，甚至被評(píng)審直接要求減肥。

這張是她出道后，花了3個(gè)月的減肥結(jié)果，瘦了一些之后，五官的線條更加明顯了。

她的減肥秘訣就是做更多的運(yùn)動(dòng)。

每次出現(xiàn)在銀幕上，都比上一次更瘦。

最后，再亂入一位“小姐姐”。

周銳

《偶像練習(xí)生》的周銳，初次見(jiàn)他……額，真的好路人。

圓滾滾的臉和較長(zhǎng)的頭發(fā)甚至給他招來(lái)了“閑人周大姐”這樣的外號(hào)。

據(jù)周銳自己的采訪所說(shuō)，他自己“臉上的肉都是橫著長(zhǎng)的”的，于是痛下決心，對(duì)自己發(fā)狠，在一個(gè)多月的時(shí)間里急速減肥16斤。

他的減肥方法是直接采取了無(wú)油無(wú)鹽無(wú)碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！

（敲黑板，雖然小編常說(shuō)少鹽少油少糖，但不代表不吃啊?。?！碳水還是要適量吃的！不許你們照搬?。。?/div>

除此之外，周銳每天還要完成8公里跑步，卷腹、俯臥撐各五組的魔鬼運(yùn)動(dòng)量！

一個(gè)月后，終于完成了顏值身材乃至個(gè)人命運(yùn)的逆襲。

看完這些“小姐姐”的減肥勵(lì)志故事，你的減肥斗志是不是燃燒起來(lái)了呢？

總之，面對(duì)明星減肥方法，我們不照搬，目的旨在刺激自己更努力，瘦下來(lái)，我們也可以美美噠！

小編今晚準(zhǔn)備好要去夜跑了，有沒(méi)有跟我一起打卡的？

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

歐姆龍專(zhuān)用穩(wěn)壓電源，適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。

健客價(jià)：￥34.9

本品為抗菌洗劑。其稀釋液對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌殺滅率分別為99．96％、99．98％、99．94％。用于病毒(如導(dǎo)致宮頸糜爛及宮頸癌的HPV等)，細(xì)菌、淋球菌、真菌、滴蟲(chóng)等病原體引起的各種炎癥的清洗、消毒。本品也可用于經(jīng)期、產(chǎn)后、游泳前后的清潔、消毒與日常保健。清涼、止癢、去異味。男女皆可使用。

健客價(jià)：￥24