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正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

2018-04-19 來源：輕松瘦身瘦腿  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。拉伸大腿，20秒。＃05＃拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。開胯，每一邊拉伸20秒。

曾經(jīng)，一些佳人因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動。事實上，瑜伽君想說，并不是做一些類似跑步等力量型的運動而導(dǎo)致肌肉腿。而是，每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩。無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。

那些幾乎天天都要拉筋的佳人，養(yǎng)成習慣后，拉筋也會上癮。因為，你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。對于運動受傷的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋，竟然也會睡得更好喲！

＃01＃臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃02＃臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃03＃拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。

＃04＃拉伸大腿，20秒。

＃05＃拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。

＃06＃開胯，每一邊拉伸20秒。

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