日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 吃什么會胖"哪里"一張圖告訴你!

吃什么會胖"哪里"一張圖告訴你!

2018-04-19 來源:輕松瘦身瘦腿  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個,直臂平板支撐+同側(cè)肘碰膝左右各15個,以上全套練習(xí)動作,根據(jù)自身身體情況進行1-3個循環(huán)訓(xùn)練。訓(xùn)練后,可以再進行至少30分鐘的

要鍛煉身體哦,為大家準(zhǔn)備了幾套動作,速度收藏吧~

動作一:

平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖左右各20個

動作二:

平板支撐+重心前后移動20個

動作三:

側(cè)身支撐+挺髖左右各15個

動作四:

直臂平板支撐+交替體膝左右各20個

動作五:

直臂平板支撐+收腿跳20個

動作六:

直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個

動作七:

直臂平板支撐+同側(cè)肘碰膝左右各15個

以上全套練習(xí)動作,根據(jù)自身身體情況進行1-3個循環(huán)訓(xùn)練。訓(xùn)練后,可以再進行至少30分鐘的

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房