減肥操是很好的有氧運動,而且還是全身運動,可以增加關(guān)節(jié)的活動度,加強身體的柔韌性,下面為大家介紹一款全球瘋傳的瘦身操,簡單方便,但效果卻十分驚人。
在認識這組瘋傳的瘦身操之前,大家應該也和一般女生一樣,只要提到維持身材的訣竅,大概也都離不開「慢跑」和「上健身房」這兩項選擇,而對于全身上下的所有部位,「腿」其實是女生們最在意的東西。
這款推腳機也可以帶到手部的肌肉,因為推腳時必須使力的緣故,身體也需要一個支點做擺動。
這款瘦身操有許多的四肢伸展動作,如果能穿著更方便服裝就再好不過,象是露肚的短版背心、運動短褲,就是一大竅門!
一、身體躺平,上身微微抬起,在右腳與左腳輪番推出去的同時,雙手抱住另一腳的膝部,反復進行。
二、右腳屈膝自然放下時,左腳則反覆伸直抬起,一樣畫一個四分之一的圓周,最后的停頓點會呈現(xiàn)直角。左右腳輪番進行。
三、在雙腳推出去延展的同時,雙手同步向前推出,畫一個四分之一的圓周,最后的停頓點會在頭的斜后方。
四、身體換做正面平躺,左右腳輪番抬起再放下。
五、這動作有點類似游泳的自由式,只是在平地上進行,手部也沒有劃到一個圓圈,只是以「伸直打水」的方式擺動,但需維持較久的支撐力。
六、上身微抬,雙手平舉,并且雙腳同時向上延展。
七、站起,雙膝微屈,頭稍微往前斜傾,并且雙手合攏擺在頭部后方,并往斜上方推壓。
八、最后一組動作,跟第一組動作有點雷同,差別差在雙腳必須伸直,而手部抱住的地方則比較接近腳的小腿。
康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥59.9輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥108奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
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健客價: ¥78用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
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健客價: ¥20用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
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健客價: ¥59本品不能代替藥物
健客價: ¥220