亮亮今天發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的秘密:我們的脂肪會(huì)自己找位置乖乖待好,而這個(gè)位置居然還和性別有關(guān)!
當(dāng)男性增加脂肪時(shí),人體系統(tǒng)默認(rèn)的存儲(chǔ)位置就是腹部,女性的存儲(chǔ)位置就是大腿和臀部!
亮亮覺得這很像過年的時(shí)候大家都往冰箱里儲(chǔ)存年貨,明明空間是有限的,但是我們總是試圖塞進(jìn)去更多的食物。對(duì)于男性來說,吃得太多,又沒有進(jìn)行充足的鍛煉,用于存儲(chǔ)脂肪的腹部“冰箱”就會(huì)變得擁擠不堪。
注意了,大肚腩只是開始,而非結(jié)束。一旦男人有了大肚腩,他的其余身體部位也會(huì)開始存儲(chǔ)脂肪,這對(duì)于健康非常不利。當(dāng)腹部的存儲(chǔ)空間用完后,脂肪就會(huì)開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。很快,真正的醫(yī)學(xué)隱患就出現(xiàn)了,如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。
相比之下,由于雌激素的緣故,女性傾向于在臀部和雙腿存儲(chǔ)脂肪,特別是大腿部位。存儲(chǔ)于這些部位的脂肪在其懷孕或母乳喂養(yǎng)時(shí),能夠?yàn)樗齻兲峁┠芰?。從基因的層面來看,女性存?chǔ)脂肪的能力要強(qiáng)于男性;這在一定程度上是由于生存的需要!
同樣的,如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪,她們隨后也會(huì)長(zhǎng)出大肚腩。此外,一旦女性進(jìn)入更年期,體內(nèi)的雌激素含量就會(huì)下降。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí),女性的身體停止在臀部和雙腿部位存儲(chǔ)脂肪,轉(zhuǎn)向腹部。這就有助于解釋為什么有些老年女性也會(huì)像男性那樣長(zhǎng)出大肚腩。如果她們的大肚腩也被填滿了,脂肪就會(huì)開始被存儲(chǔ)在其他身體部位,從而增加了女性患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
身體地圖?
這兩張圖片曾經(jīng)在微博上瘋狂轉(zhuǎn)載:
吃米飯、面包、南瓜、餅干,容易胖肚子;
大腿后側(cè)的脂肪只和肉類有關(guān)?
根據(jù)這張圖,亮亮覺得想瘦就只能吃草或是節(jié)食了!然而真的是這么回事嗎?其實(shí)不然,關(guān)于脂肪囤積,專業(yè)人士是這么說的:
發(fā)胖主要與熱量過剩有關(guān)
福建省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)泉州分會(huì)理事長(zhǎng)王翠玲老師認(rèn)為,這兩張所謂的食品身體對(duì)應(yīng)地圖,并沒有什么科學(xué)依據(jù)。要弄清楚吃什么胖哪里的科學(xué)性所在:
碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),被稱為三大生熱營(yíng)養(yǎng)素,也是我們?nèi)粘I钪兴璧臓I(yíng)養(yǎng)素。我們攝取食物后,會(huì)被身體吸收利用。代謝不了的過多能量,會(huì)轉(zhuǎn)化成糖原,最終以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體各處。
同時(shí),由肥胖帶來的危害也不可小覷。研究發(fā)現(xiàn):腹部脂肪與患上老年癡呆癥、骨質(zhì)疏松癥和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在著關(guān)聯(lián)。另有研究發(fā)現(xiàn):從技術(shù)層面來看,腹部脂肪增多但還未達(dá)到肥胖癥程度的人死于心臟病的可能性會(huì)增加。
幸運(yùn)的是,合理的飲食和鍛煉之后,腹部通常是首先顯示出掉肉的部位。所以,小肚腩就是一盞小紅燈,它的出現(xiàn)就是提醒你需要趕緊轉(zhuǎn)變生活方式了!均衡營(yíng)養(yǎng)配合適度運(yùn)動(dòng),才是男女通用的減重硬道理!
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