男人26歲要懂得的10個健康秘笈
摘要：一份孜孜冒油的炸雞腿，配上一瓶美酒就可以讓你的眼淚變少，久而久之就會讓眼鏡干澀而視力減退。膽固醇對你的眼睛都會這么狠，更何況您那幾根脆弱的動脈呢。
1、試試干刷牙
干刷牙可以一次去掉60%的牙垢，同時也比用牙膏刷少了50%
牙齦出血的危險。用專門軟毛牙刷的效果實(shí)際上比用牙膏刷一點(diǎn)都不差。
2、永遠(yuǎn)都不要不吃早餐
一個在2000人中進(jìn)行的，歷時5年的研究表明，78%有吃早餐習(xí)慣的人，體重都維持在非常穩(wěn)定的數(shù)值上；而不吃的人，則有超重的風(fēng)險超過了40%。
3、別低估膽固醇的威力
一份孜孜冒油的炸雞腿，配上一瓶美酒就可以讓你的眼淚變少，久而久之就會讓眼鏡干澀而視力減退。膽固醇對你的眼睛都會這么狠，更何況您那幾根脆弱的動脈呢。
4、藍(lán)莓比小藍(lán)藥片更管用
藍(lán)莓含有的特殊化合物，可以改善小弟弟的血液循環(huán)，可溶性纖維也可以排除動脈中的多余油脂。每周吃三次藍(lán)莓，可以讓勃起的時間比常人多上個15分鐘。
5、沒事做做義工
做義工不會對你的健康有直接的影響，但是每周一次的義工經(jīng)歷確實(shí)可以降低
抑郁癥的發(fā)生。
6、盡早搞定背痛
背疼是一個男人變老的信號之一，而75%的背痛問題是可以通過鍛煉腹肌預(yù)防的。所以記得每天早起或者睡前，做上十幾個仰臥起坐。
7、少來一杯咖啡
老外有一個研究表明：連喝8杯星巴克就等于在玩兒命。其實(shí)不用8杯，第2杯咖啡中的咖啡因，就能讓你的心臟每分鐘多跳16下。
十幾個小櫻桃含有的
褪黑素，差不多和半片褪黑素藥片中的含量一樣多，而這種激素可以保證你順利進(jìn)入深度睡眠。“睡前喝櫻桃汁”也是美國醫(yī)生治療
失眠的偏方之一。
9、學(xué)招測試枕頭的方法
枕頭太硬或者太軟對頸椎的影響都非常大，所以在買枕頭的時候，可以將枕頭對半折然后松手讓它自然彈開，枕頭彈得越遠(yuǎn)，這個枕頭也就越合格。
10、每天來根大香蕉
香蕉是性價比最高的補(bǔ)鉀品，而鉀可以有效降低并穩(wěn)定你的血壓。
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