成為一名母親是神圣而偉大的
從懷上寶貝的那一刻開始
從決定要將肚子里的小生命帶到世界時(shí)起
心里就自然而然地想要給孩子最好的一切
但成為母親的同時(shí)也會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)
稍不注意就會(huì)掉入產(chǎn)后肥胖的深淵
產(chǎn)后肥胖對(duì)身體害處多多
身心俱疲更是讓生活難過
那就與樂動(dòng)力一起戰(zhàn)勝產(chǎn)后肥胖
拒絕大象腿，只要小蠻腰
從144斤到99斤
看然媽如何實(shí)現(xiàn)自己的辣媽夢(mèng)
我是然媽，來自河北，今年34歲，是一名普普通通的工人，同時(shí)也是兩個(gè)孩子的母親。新生命的降臨給我的生活帶來了新的希望和喜悅，但就是為了迎接這兩個(gè)寶貝，和很多母親一樣，我陷入了產(chǎn)后肥胖的困境。煩惱、困惑、失落，這些感受讓我的生活幾近
抑郁......
現(xiàn)在我已經(jīng)從噩夢(mèng)中蘇醒，看到了嶄新的自己。在這里，我想對(duì)那些和我有著相同困擾的母親說：產(chǎn)后肥胖并不可怕，只要有恒心，下一個(gè)擁有大長(zhǎng)腿、小蠻腰的辣媽就是你！
新生命的降臨
是驚喜也是挑戰(zhàn)
從校服到婚紗，我和老公的戀愛歷程從一而終、溫馨甜蜜。結(jié)婚兩年后，也就是2010年，我們就迎來了第1個(gè)寶貝。在懷孕之前，我的體重基本維持在108斤。大寶出生后，我的身體恢復(fù)比較快，三個(gè)月就自然地瘦到了118斤。
2013年，我的小寶出生了。但這一次，我沒有能夠逃脫“產(chǎn)后胖30斤”的命運(yùn)。有了第一次的經(jīng)驗(yàn)，我以為不用太注意，自然就會(huì)瘦下來。沒想到的是，孩子生出來兩三個(gè)月后，我還是140多斤，體重一直下不去。
懷孕變胖的媽媽傷不起，瘦不下來就更傷不起！
懷孕的時(shí)候，我怕寶寶
發(fā)育不良，拼命吃各種湯和營(yíng)養(yǎng)品，導(dǎo)致身上的肉狂長(zhǎng)。寶寶生下來后，我又怕奶水不夠，家里人也老燉鯽魚湯、豬蹄湯給我催奶。本來一般孕婦都只胖個(gè)30斤，可我卻華麗麗地胖了將近50斤!
企圖在肥肉的堆積里
尋找一口新鮮的空氣
胖了之后，看著自己的水桶腰、西瓜肚，自己難受不說，也不愿意跟著老公出去，怕給他丟臉。哪怕好不容易出去玩一次，拍照的時(shí)候，鏡頭都裝不完整個(gè)身子，再美的風(fēng)景只要有自己的影子，就不敢發(fā)到朋友圈。
還有很重要的一點(diǎn)是，整個(gè)人變得很虛弱，
精神氣色不好，體內(nèi)的新陳代謝也變得緩慢。身體處于亞健康狀態(tài)，上幾層樓梯都要喘半天。
看著這一天天堆積起來的肥肉，我的心情也變得越來越灰暗。
老公看我整天為體重苦惱，就帶我去產(chǎn)后恢復(fù)中心，拿著辛苦上班掙來的一萬多塊做了產(chǎn)后
按摩。三個(gè)月下來，我的體重就降到了125，但之后沒了變化?，F(xiàn)在想想那一萬多塊花得真是冤枉，效果一般還容易反彈。從產(chǎn)后恢復(fù)中心出來后，我又狠下心去美容院做磁炙
減肥。不吃主食，兩個(gè)月瘦到110斤，但是考慮到長(zhǎng)期不吃主食對(duì)身體的危害，我就不敢繼續(xù)做了。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)終遇樂動(dòng)力
高高興興甩肉做辣媽
在花了那么多錢、走了那么多彎路之后，我就決定要自己在家做運(yùn)動(dòng)，既省錢又能顧家。但是自己對(duì)運(yùn)動(dòng)了解不深，所以只能從網(wǎng)上找運(yùn)動(dòng)視頻、下載運(yùn)動(dòng)軟件來跟著做。
就在我到處尋找、比較哪款A(yù)PP適合自己的時(shí)候，看到了樂動(dòng)力APP。“樂動(dòng)力，快樂地運(yùn)動(dòng)？”名字一看就很討人喜歡，我就好奇地點(diǎn)進(jìn)去看了一下介紹。一看到“樂動(dòng)力閃電學(xué)院一周的體驗(yàn)班，只要249元”，再加上當(dāng)時(shí)正好有個(gè)活動(dòng)，用了50塊錢的優(yōu)惠券，心里想著那么便宜，試一下也無妨，這可比去美容院便宜多了！
一周的體驗(yàn)結(jié)束后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的腰圍、臂圍都變小了。
（胖瘦同一動(dòng)作大對(duì)比）
健康的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，在保證身體健康的同時(shí)又能減掉肥肉，如此完美的瘦身計(jì)劃真是太棒了！
看到了我的變化，老公就鼓勵(lì)我繼續(xù)報(bào)名，這無疑給了我堅(jiān)持下去的勇氣。隨后我就報(bào)名了3個(gè)月的樂動(dòng)力閃電學(xué)院。
在減脂期間，家人給了我很多支持和鼓勵(lì)。由于我工作比較忙，婆婆和媽媽就不辭辛勞地為我做減脂餐，幫我照顧兩個(gè)寶貝，讓我能安心工作、專心減肥。
（小腿在一步步變好看）
老公也特別支持我運(yùn)動(dòng)，還給我辦了健身卡。在我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，兩個(gè)寶貝就在旁邊陪伴我、鼓勵(lì)我?？粗笮氊惪蓯鄣哪橗?，我感到幸福而滿足，真是感謝上天賜予我這么美好的禮物。
家人的鼓勵(lì)給我前進(jìn)的動(dòng)力，教練的指導(dǎo)是我努力的方向。
每個(gè)減肥的人都會(huì)遇到平臺(tái)期，平臺(tái)期的時(shí)候就算運(yùn)動(dòng)、飲食都很規(guī)范，體重依然不降還可能上升。很多人減肥失敗的原因，就是在平臺(tái)期的時(shí)候選擇了做逃兵。
我也有好幾次想要放棄，但和教練溝通后，教練的鼓勵(lì)和認(rèn)真的指導(dǎo)安撫了我動(dòng)搖的心，也讓我更加堅(jiān)定了“一定要改變自己”的決心！所以在減肥期間遇到困難的朋友，一定要和教練溝通。只有找出問題癥結(jié)所在，才能有效地解決問題，繼續(xù)前行。
減肥是一個(gè)女人的最低消費(fèi)
良好習(xí)慣是健康生活的秘訣
減肥是一個(gè)女人的最低消費(fèi)，瘦下來之后，怎么都好看。
三個(gè)月堅(jiān)持下來，我就瘦到了99斤。再照鏡子，那個(gè)水桶腰、大象腿、蓮藕臂的黃臉婆已然變成了小蠻腰、大長(zhǎng)腿的辣媽！贅肉沒有了，精神變好了，皮膚緊致了。哪怕是畫個(gè)淡妝，扎個(gè)馬尾，都很有氣質(zhì)。
擁有漂亮的體型是很多女人夢(mèng)寐以求的事情，但你不付出努力的話，夢(mèng)就始終是夢(mèng)。加入樂動(dòng)力閃電學(xué)院，堅(jiān)持每天健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)，讓我的辣媽夢(mèng)成真了，更重要的是培養(yǎng)了我健康的生活習(xí)慣，讓我受益一生。
給大家看下我飲食搭配，講究營(yíng)養(yǎng)又健康美味，希望能給你們提供一些飲食上的參考。
早餐：牛奶麥片+橙子+雞蛋
午餐：雞蛋意面+青菜+橙子
晚餐：因?yàn)橄挛缬袝r(shí)候會(huì)加餐，所以晚上吃的不多
除了注意飲食，還要合理地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，寧可慢一點(diǎn)也要追求標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)還要注意適量，并不是運(yùn)動(dòng)量越大越好，要避免損傷，一切行動(dòng)聽教練的安排。
不為做別人的賞物
只為做炫麗的自己
身材變苗條后，自己也變得自信了，婆婆常跟我兒子說，“看你媽媽像不像18歲的？”真是沒有能比這更讓我開心的事了！
女人如花，不管有沒有人欣賞，也一定要綻放。不為做別人的賞物，只為做炫麗的自己。產(chǎn)后肥胖有多可怕，瘦身之后就有多美麗！要相信，再遠(yuǎn)的路，走著走著也就近了；再高的山，爬著爬著也就上去了；再頑固的脂肪，減著減著就一定會(huì)消失的！
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