從2017年9月19日開始減肥

初始體重230

10月3日做了第一次體測(cè)

今年前2月4號(hào)的數(shù)據(jù)，最低的時(shí)候體重155

4個(gè)多月掉了75斤

關(guān)于減肥歷程什么的之前發(fā)過(guò)帖子

此貼不是重點(diǎn)

體脂率才是重點(diǎn)。都說(shuō)外行看重量，內(nèi)行看體脂

我練力量的最初目的是為了提高代謝能力

能保持身材

所以最近連著一個(gè)月

每天都吃牛肉、玉米、雞蛋等大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)

然后每天都會(huì)把大量的時(shí)間用在力量練習(xí)上

有氧減少了很多

2月28號(hào)體測(cè)，數(shù)據(jù)驚呆我了

這體脂率真的不要太好了

最后希望大家新的一年都能達(dá)到自己的目標(biāo)

希望各位達(dá)人以及減肥新人過(guò)來(lái)一起交流