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為什么白領(lǐng)男易發(fā)胖

摘要:盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來會更健美,精力會更充沛,也會更長壽。

 曾經(jīng)的小鮮肉進(jìn)入職場沒幾年就變成了胖大叔。這是眾多白領(lǐng)男性的現(xiàn)實(shí)寫照。那么,為什么白領(lǐng)男性易發(fā)胖?是因?yàn)榛钌惨萘诉€是其它原因呢?

 
減肥從來都不是女性的專利,當(dāng)你看到明星們那些勁爆的身材的時候你是否也有一種感嘆:這也是一個消費(fèi)男色的時代!然而,上班族每天屁股總是那么無奈的離不開凳子,造成身體血液不循環(huán),脂肪堆積;久了就形成了小肚子。這是白領(lǐng)最想擺脫又無奈擺脫不了的事實(shí)。
 
辦公室男性容易發(fā)胖,歸結(jié)起來,主要有以下四個原因:
 
1、長時間久坐辦公,姿勢單一,缺乏運(yùn)動。
 
2、遇到挫折、壓力時,容易從食物或酒精中尋求安慰,造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環(huán),一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
 
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來講,這種說法不無道理,這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
 
4、自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞,隨著年齡的增長,這些細(xì)胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且,基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。
 
盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來會更健美,精力會更充沛,也會更長壽。
 
減肥tips:
 
1、有氧運(yùn)動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
 
2、為自己制造走路的機(jī)會。不要在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),你可以享受散步的樂趣;
 
3、走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
 
4、散步。每天休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
 
5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘,即可幫助消耗體內(nèi)熱量。科學(xué)證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。

白領(lǐng)男人發(fā)胖的危害:
 
1、腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
 
2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高,該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
 
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。統(tǒng)計顯示,男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,與腰圍正常者相比,腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
 
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出,腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者,10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
 
5、可能發(fā)生糖尿病,特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標(biāo)者。而且,超標(biāo)時間越長,患糖尿病的機(jī)會就越大。
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