什么是“一帶一路”
“‘佛系’,即看淡一切后的溫柔,有也行,沒有也行,不爭不搶,不求輸贏。”
佛系
減肥:雖有減肥、健身等各種欲望,但久經佛法教誨的他們并不執(zhí)著,抱著一切隨緣的心態(tài)來對待自己的軀體。心情好跑幾圈,便頓時感受到自己的脂肪仿佛在飛速燃燒。
好不容易跑完了1000米,回家途中突然偶遇了一家奶茶店,心想此等因緣要是拒絕難免會受天譴,于是邊說罪過罪過邊點了兩串烤腸一杯奶蓋,內心發(fā)誓明天一定要補一頓白水煮雞胸中和一下。
佛系減肥者語錄:“酒肉穿腸過,佛祖心中坐。”
各位老鐵,你是不是也是這樣呢?但是,即便你是“佛系減肥”,你也得知道這9個細思極恐的減肥冷知識!
01被叫胖子的人真的容易變成胖子
想必大家都知道心理暗示的恐怖力量。有科學調查表明,常被叫胖子的人
發(fā)胖概率會比正常人高出2.5倍!請默默艾特你身邊明明很瘦卻總愛自黑自己是個胖子的Ta吧~
以后請叫我瘦子,謝謝。
02和心儀對象吃飯容易瘦
和心儀對象一起吃飯,尤其是女生和心儀的男士吃飯,更容易瘦下來。因為很多人會顧及自己的形象,從而吃得慢一點、少一點、優(yōu)雅一點,一來二去的自然容易瘦。
當然,若是和同事或上司進餐,如果談及工作,除了注意言行舉止外,還得進行腦力勞動。吃得少了不說,甚至連食欲都會下降吧?
首先節(jié)食減肥絕對不是不吃飯。節(jié)食是指節(jié)制飲食,通過“規(guī)定飲食”的方法來減少能量攝入。很遺憾,很多小伙伴都將節(jié)食當成了“絕食”,一天一碗粥,還沒瘦下來先餓死了。
長期減少身體能量攝入,大腦會自動調節(jié)身體能量代謝平衡以適應當前情況,比如降低肌肉含量,降低基礎代謝等。等恢復到正常飲食,危機狀態(tài)解除,大腦會調控身體來“屯糧”,這也是為什么節(jié)食減肥容易反彈。
04吃辣有助于減肥
辣椒中含有豐富的辣椒素,可以刺激全身脂肪細胞燃燒產熱供能!除了辣椒外,黑胡椒和芥末也有類似功效。
除此之外,餐前聞一聞清新氣味,如薄荷、胡椒等,能起到抑制食欲的作用。這是因為這種氣味能刺激人體大腦中的下丘腦,是一種饑餓信息抑制信號。
05邊走邊吃容易胖
很多小伙伴都有邊走邊吃的經歷,有時是為了趕時間趕地鐵,有時則是路邊買的小吃。邊走邊吃會延緩人體正常飽腹感傳導速度,從而在不知不覺中吃下更多的食物。
好好坐下細嚼慢咽能給神經更充足的反應時間,而邊走邊吃狼吞虎咽則會在你已經吃飽時,不能及時收到吃飽的信號,從而默默吃多了。
06體重不是判斷肥胖的唯一標準
體重是衡量一個人體型的重要指標,但并不能準確的描述一個人的身體狀態(tài)。
除了“外在”的肥胖外,還有一種人是隱形的“胖子”。他們體重正常,甚至有的看起來還很苗條,但他們體內內臟脂肪的含量已經嚴重超標。
07吃飽才有力氣減肥
“吃飽才有力氣減肥”這句話,作為吃貨最后的倔強,常被拿來自我安慰。然而一群可(wu)愛(liao)的科學家早已給出石錘,強勢站隊吃飽減肥黨!
實驗方案是科學家對受試者進行腦部掃描,第一天在吃飽早餐后掃描,第二天不吃任何早餐。通過核磁共振掃描,科研人員檢測受試者大腦,觀察看到不同情況下大腦的活動。
研究發(fā)現(xiàn):在不餓時,受試者大腦對低卡食物和高卡食物都沒有多少反應,無論是蔬菜、沙拉還是甜點、炸薯條;相反在饑餓狀態(tài)時,大腦相關區(qū)域反應劇烈。
因此,這也是不推薦節(jié)食減肥的另一個重要原因。
08愛用空調容易胖
人體有自己的體溫調節(jié)中樞,體溫調節(jié)是人體一個重要的能量代謝通路。
當外界氣溫較低時,機體動員脂肪分解產熱維持體溫平衡。而空調幫我們提供了一個舒適的外界環(huán)境,我們不需要在體溫調節(jié)上花很多能量,自然容易變胖。
09睡懶覺會發(fā)胖
跟吹空調發(fā)胖原因類似,睡懶覺導致人體自身生物節(jié)律和晝夜交替平衡關系被打破,影響到正常的體溫、
激素分泌和血壓變化。
除了發(fā)胖幾率提升以外,睡懶覺還會影響記憶力和一天的
精神、工作效率。
以上就是今天為大家介紹的9個減肥冷知識了,趕緊對照一下自己中了幾槍吧~