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一年減掉64斤 240斤小伙變“窈窕美男”

2018-01-16 來(lái)源:減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開(kāi)始他們一起跑的人還挺多,到現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動(dòng)室的跑步機(jī)上跑,平時(shí)都在單位操場(chǎng)上跑。

  原本體重240斤的22歲扶風(fēng)小伙陳凱,堅(jiān)持每天跑7公里,一年時(shí)間成功減肥64斤,瘦到176斤。一年多沒(méi)見(jiàn)的朋友,再次見(jiàn)面時(shí),都不敢相信眼前的精干帥哥竟是以前的大胖子。

  講述:每天跑步40分鐘晚飯只吃水果或喝水

  陳凱是扶風(fēng)縣法門(mén)鎮(zhèn)人,1993年出生,身高1米83,現(xiàn)在河北鐵路部門(mén)上班。16日,陳凱告訴華商報(bào)記者,他從小胃口就好,家里人都很疼愛(ài)他,經(jīng)常給他買好吃的,所以從小就偏胖,直到參加工作前從未有過(guò)減肥的想法。2013年,陳凱參加工作當(dāng)了名火車司機(jī)(今年7月份,他被暫調(diào)到辦公室),經(jīng)常要檢查機(jī)車,需要鉆到車底。“往進(jìn)鉆的時(shí)候腰一彎也就進(jìn)去了,可想出來(lái)就難了。”陳凱笑著說(shuō),他經(jīng)常是進(jìn)得去出不來(lái),這樣讓他很尷尬,也為此鬧了很多笑話。2013年的體檢中查出中度脂肪肝,2014年體檢時(shí)已發(fā)展為重度脂肪肝,血脂高,檢查項(xiàng)目里竟然有14項(xiàng)不達(dá)標(biāo),而且都與肥胖有關(guān)。醫(yī)生建議他減肥。

  “我這才意識(shí)到肥胖不但影響到了我的工作,更影響到了健康。”陳凱說(shuō),減肥前他的體重是240斤,去年11月中旬起,他開(kāi)始減肥,每天早餐和午餐正常吃飯,晚飯就吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)水,每天堅(jiān)持跑步40分鐘。剛開(kāi)始跑時(shí),每跑10分鐘就要休息3次,經(jīng)過(guò)一年的鍛煉,他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘,每天堅(jiān)持跑7公里,就這樣不間斷地堅(jiān)持了一年,竟減去了64斤。陳凱說(shuō)他的減肥“秘訣”就是多動(dòng)腿,還要管住嘴。

  “剛開(kāi)始減肥的時(shí)候,有次晚上沒(méi)忍住吃了零食,吃完后就后悔,又重新出門(mén)跑步。”陳凱說(shuō),以前開(kāi)車跑步時(shí)間不能固定,但每天都會(huì)堅(jiān)持跑,開(kāi)始他們一起跑的人還挺多,到現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動(dòng)室的跑步機(jī)上跑,平時(shí)都在單位操場(chǎng)上跑。

  變化:回扶風(fēng)碰到朋友對(duì)方竟沒(méi)認(rèn)出他

  “11月份我回扶風(fēng),碰到一位朋友,打招呼人家沒(méi)理我,一會(huì)兒他才反應(yīng)過(guò)來(lái)是我,驚訝地問(wèn)我咋瘦成這了。”陳凱說(shuō)。

  陳凱在朋友馮璐琳的印象里是個(gè)十足的胖子。“我去年認(rèn)識(shí)他時(shí),他還沒(méi)減肥,200多斤,胖得都沒(méi)脖子。”馮璐琳說(shuō),結(jié)果前幾天,陳凱回扶風(fēng)他們?cè)俅我?jiàn)面時(shí),她驚呆了。“瘦了很多,整個(gè)人看起來(lái)都精神了,我們還追著問(wèn)他是咋減下來(lái)的。”馮璐琳笑著說(shuō)。

  和陳凱在同一個(gè)辦公室的崔圓圓說(shuō),“陳凱很有毅力,我晚飯后散步時(shí)經(jīng)常見(jiàn)他在單位操場(chǎng)上跑步,冬天就在活動(dòng)室的跑步機(jī)上跑。”她說(shuō),他們單位有個(gè)比陳凱還胖的同事,和陳凱一起跑了一段時(shí)間,因堅(jiān)持不住放棄了。“現(xiàn)在的陳凱和以前比簡(jiǎn)直就不像是一個(gè)人。”崔圓圓笑著說(shuō)。

 

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