近日,新加坡辣媽主持人索尼婭?戴維森?桑切斯(SonyaDavisonSanchez)在社交網(wǎng)絡(luò)上曬出了一組她在生產(chǎn)前一天和產(chǎn)后一年的身材對(duì)比照。從肚子滾圓到玲瓏有致,強(qiáng)烈的身材變化引得大波網(wǎng)友嘖嘖稱奇。
索尼婭是新加坡的一名電視臺(tái)主持人。對(duì)比圖中的她身著同一套比基尼,與第一張懷孕35周時(shí)碩大的孕肚不同的是,1年后的她,身材凹凸有致,面帶自信的微笑。“人類的身體是多么神奇?。?rdquo;索尼婭在社交網(wǎng)站上也對(duì)自己身材的恢復(fù)表示驚奇。
索尼婭經(jīng)常在網(wǎng)上曬出她火辣的身材照,有很多粉絲都來向她詢問恢復(fù)身材的秘密。2016年9月,她終于揭露了恢復(fù)身材的秘訣。“一開始我也很忐忑,擔(dān)心自己以后的身材會(huì)松松垮垮,失去吸引力,我甚至做好了這樣的心理準(zhǔn)備。我也像很多孕婦們一樣,覺得自己再也不可能恢復(fù)到以前美好的身材了?,F(xiàn)在事實(shí)證明,我當(dāng)時(shí)的想法完全不對(duì)。”
在產(chǎn)后3周便恢復(fù)孕前體重的索尼婭重拾自信,并總結(jié)出了一些幫助孕媽們恢復(fù)產(chǎn)后身材的小妙招。適量運(yùn)動(dòng)是很有必要的。哪怕在孕期中,她每天也會(huì)走上兩三個(gè)小時(shí),以加快身體的新陳代謝。減重只是第一步,在產(chǎn)后的3個(gè)月,她開始每天在家里做上20分鐘的HIT(高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練),以塑造體形,鍛煉肌肉。
孕期中,合理均衡的飲食也很重要。索尼婭表示,在孕期一個(gè)人吃兩個(gè)人的份量完全沒有必要,只要保持正常的體重增長(zhǎng)就可以了。她在孕期的增重基本都在腰腹部,因此在產(chǎn)后她可以進(jìn)行針對(duì)性塑形,而不是全身減脂。同時(shí),她也告訴粉絲們一個(gè)小訣竅:穿產(chǎn)后塑身褲可以輔助腰腹部塑形,將松弛的肌肉歸位。
除此之外,索尼婭提到,母乳喂養(yǎng)也是她迅速恢復(fù)身材的有效方式。在社交網(wǎng)站上,她也經(jīng)常曬出自己母乳喂養(yǎng)時(shí)的照片,有一張甚至攝于一家碼頭邊的露天餐廳里。“母乳喂養(yǎng)會(huì)使你的胃部收縮,從而促進(jìn)子宮迅速恢復(fù)原樣。”索尼婭調(diào)侃道,“更何況我還生了一對(duì)雙胞胎,這簡(jiǎn)直是雙管齊下啊”。
現(xiàn)在的索尼婭對(duì)她產(chǎn)后健美的身材非常驕傲。3月時(shí)她又曬出一張展現(xiàn)她馬甲線的照片。“一位雙胞胎媽媽的馬甲線!”她自豪地寫道。
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健客價(jià): ¥28口腔粘膜的急、慢性炎癥,包括復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、糜爛性口腔扁平苔蘚,義齒性口腔炎盒創(chuàng)傷性病損,如脫牙口瘡;剝脫性齦炎和口腔炎。創(chuàng)傷性潰瘍和多數(shù)非復(fù)發(fā)性病損治療后可迅速痊愈。慢性病變和復(fù)發(fā)性口腔潰瘍用藥后也能獲得顯著療效,停藥后還會(huì)復(fù)發(fā)。但對(duì)控制復(fù)發(fā)也有一點(diǎn)作用。
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健客價(jià): ¥6.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥7.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥23本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節(jié)炎,可緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節(jié)活動(dòng)功能改善,但不能控制疾病過程的進(jìn)度; 2.痛風(fēng),可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風(fēng)的長(zhǎng)期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥,在應(yīng)用一般藥無效時(shí)可試用; 4..高熱的對(duì)
健客價(jià): ¥8用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
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