Angelababy產(chǎn)后3個(gè)月變回小蠻腰瘦身3秘訣+獨(dú)門瘦腿操

2017-12-10 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：事實(shí)上，Baby一直以來(lái)都維持苗挑身材，而為了養(yǎng)成女神級(jí)曲線，她曾公開(kāi)瘦身3秘訣，第1招要從多方面下手，其中主要從運(yùn)動(dòng)、飲食及基礎(chǔ)代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維谷類搭配低脂牛奶，中餐、晚餐適當(dāng)攝取肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì);運(yùn)動(dòng)部分她有專門的「瘦腿操」，步驟一是平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿呈90度，雙手自然垂放，步驟二將一腳踢出，踢出的腳背打直下壓，最后用大腿帶動(dòng)小腿重復(fù)步驟二的動(dòng)作，以達(dá)到瘦腿效果。

　　女星Angelababy(楊穎)1月時(shí)生下兒子小海綿，經(jīng)過(guò)近3個(gè)月的調(diào)養(yǎng)，近期悄悄復(fù)工，果然一亮相沒(méi)讓粉絲失望，纖細(xì)的身材讓人無(wú)法想像已經(jīng)生過(guò)孩子，滿滿的少女感被不少粉絲狂追問(wèn)到底怎么辦到的。

　　Baby在微博更新近況，她盤腿坐在單人椅上，雙臂自然支撐在膝蓋上，從照片上看來(lái)四肢非常纖細(xì)，不僅如此連腰也大概只有A4紙這么寬，她單手放在眼睛旁比V，臉上帶著的精致的妝容，嫵媚中又不失俏皮，自信的笑顏及姣好的身材，粉絲夸她在產(chǎn)后3個(gè)月完美瘦身成功，令人佩服。

　　事實(shí)上，Baby一直以來(lái)都維持苗挑身材，而為了養(yǎng)成女神級(jí)曲線，她曾公開(kāi)瘦身3秘訣，第1招要從多方面下手，其中主要從運(yùn)動(dòng)、飲食及基礎(chǔ)代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維谷類搭配低脂牛奶，中餐、晚餐適當(dāng)攝取肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì);運(yùn)動(dòng)部分她有專門的「瘦腿操」，步驟一是平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿呈90度，雙手自然垂放，步驟二將一腳踢出，踢出的腳背打直下壓，最后用大腿帶動(dòng)小腿重復(fù)步驟二的動(dòng)作，以達(dá)到瘦腿效果。

　　瘦身秘訣的第2招是養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，Baby在吃飯后會(huì)至少站半小時(shí)，避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前吃東西，她會(huì)盡量保持在睡前5小時(shí)吃飯，才不會(huì)不好消化最后導(dǎo)致囤積?？磥?lái)女神養(yǎng)成并非一朝一夕，而是透過(guò)持之以恒的運(yùn)動(dòng)及飲食控制，才能擁有美麗的姿態(tài)。

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