辣媽邊帶娃邊瘦身，一年不僅瘦了50斤還治好了產(chǎn)后抑郁癥

2017-12-04 來源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這個(gè)月開始我的飲食也更加的健康了，早上是麥片粥和雞蛋，中午是一盤蔬菜和半盤牛肉加上四分之一碗白米飯或者雜糧飯，晚餐是豆腐蔬菜湯加少量面條

　　滿月之后一直是多多媽媽自己帶娃。初當(dāng)人母的她非常的無助和疲憊，再加上自己身材走樣嚴(yán)重，沒過多久就患上了產(chǎn)后抑郁癥。他的丈夫發(fā)現(xiàn)多多媽媽情緒不好，立即開始了開導(dǎo)和鼓勵(lì)，加倍的幫助愛人分擔(dān)帶孩子和做家務(wù)的工作，還帶著多多媽媽一塊瘦身，幫她恢復(fù)信心。一年之后，多多媽媽終于瘦回了原來的模樣，從150斤瘦到了100斤。很自然的也克服了抑郁的心情。

　　多多媽媽回憶，減肥的初期有些不適應(yīng)，但是堅(jiān)持半個(gè)月后就喜歡上了減肥的健康生活。

　　開始的半個(gè)月，飲食變得規(guī)律和營養(yǎng)，不像懷孕的時(shí)候，說吃就吃，還總是食用過量。

　　早中晚三餐按時(shí)吃飯，每頓飯都要注意營養(yǎng)搭配。蔬菜最多然后是牛肉或者魚肉等。如果中間餓了就會(huì)吃些水果。堅(jiān)決不碰零食和油膩的食物。

　　出了月子可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，所以不再只是臥床帶娃，會(huì)時(shí)常的運(yùn)動(dòng)和簡單的打掃房間。

　　健康飲食三個(gè)月后明顯感覺自己變瘦了，肚子上的肉也開始少了很多。

　　這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，開始增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，傍晚的時(shí)候會(huì)推著寶貝跟老公在樓下散步一個(gè)小時(shí)。上午陽光好的時(shí)候也會(huì)推著孩子在樓下遛彎四十分鐘。

　　三個(gè)月過完我的體重減少了將近25斤。很是興奮，開始化妝，覺得自己的氣色都變好了許多。很少有抑郁的情緒了。

　　從第四個(gè)月開始，我會(huì)在老公休息的時(shí)候去游泳，因?yàn)樯鷮殞氈拔揖秃芟矚g游泳，很喜歡在水里自由自在的感覺。游泳是塑形和燃脂最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。

　　這個(gè)月開始我的飲食也更加的健康了，早上是麥片粥和雞蛋，中午是一盤蔬菜和半盤牛肉加上四分之一碗白米飯或者雜糧飯，晚餐是豆腐蔬菜湯加少量面條。

　　減肥到半年的時(shí)候，我的體重是115斤。經(jīng)過半年的調(diào)整，我的生活充實(shí)而且積極。

　　終于到寶寶一周歲的時(shí)候，我瘦到了100斤。這一年的辛苦終于有了回報(bào)，并且我深深的熱愛上了瘦身的生活，健康、正能量爆棚。

　　肥胖不要害怕，相信自己，慢慢的調(diào)整，一定會(huì)變成那個(gè)最美的自己，加油。

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