男神寄語——都說一白遮百丑，我說一瘦解千愁。青春太短，不能讓肥胖占據(jù)你太多記憶！

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　本期是第3季的最后一期啦，今天的男神是來自河南洛陽的"一鳴"童鞋。一起來看看他的瘦身效果有木有一鳴驚人吧：

　　決心減肥的動力來自何處？

　　我是屬于從小就胖的那種，記得從上小學(xué)開始，7歲就70斤、8歲80斤、9歲90斤、10歲就已經(jīng)110斤了...13年過年的時候感覺到實(shí)在受不了了，覺得胖子沒有青春沒有前途。那時候也感覺18歲前從來沒有狠下心做過讓自己無怨無悔的事，所以就要試一次。

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　2個夏天的時間，減掉了64斤。因?yàn)槲疫€在上學(xué)，在學(xué)校的時候生活比較規(guī)律，回到家反而自制力就變差了，所以用了2個夏天來減肥。減肥前210斤，現(xiàn)在穩(wěn)定在146斤，相對于我178cm的身高來說，還算標(biāo)準(zhǔn)啦，現(xiàn)在就是保持體重和體型，所以還在鍛煉。

　　減肥前后的飲食是怎樣的呀？

　　第一年早上和中午都吃的很扎實(shí)，只是免了晚飯而已。

　　第二年基本就以吃水果，牛奶，豆?jié){為主了。早上豆?jié){，蘋果，偶爾吃個雞蛋；中午少量米飯加些少油的素菜；下午牛奶+水果，晚上不吃。在學(xué)校很難吃到不沾油的東西，所以平時就買些黃瓜西紅柿紅蘿卜來吃，有一次還買了一把芹菜生吃，苦的我。。

　　那運(yùn)動方面呢？

　　第一年晚上學(xué)校操場一晚上十五圈，就是6km，然后回去再做50個仰臥起坐。

　　第二年，在籃球場，晚上天黑了以后，籃球場就沒有人了，這個時候就我一個人，借著微弱的路燈燈光，全場跑動上籃100個，15分鐘平板支撐，100個俯臥撐，50個正向卷腹。所以得到的體會就是，要成功一件事，過程是絕對孤獨(dú)的。

　　關(guān)于運(yùn)動我有一點(diǎn)想要和大家分享，單一的跑步，剛開始效果很好，但是要注意的事，一段時間后你的體能也上來了，為什么第二年不再跑步了？你知道嗎，中速跑步30分鐘居然不怎么出汗，然后居然都不需要借助嘴來呼吸，肺活量也上來了。然后班級體能測試跑步跑了第一，所有人都不相信一個胖子居然能跑第一??？所以，在減肥的小伙伴，一定要運(yùn)動！它不僅僅是讓你甩掉了肥肉，更是讓你擁有一個更健康的身體。而且，通過運(yùn)動瘦下去的，真的不容易再胖！

　　那減肥期間有遇到平臺期或者什么困難嗎？

　　平臺期的確很艱難，我的平臺期在80kg的時候保持的最長，但是我覺得還是堅(jiān)持吧，除了堅(jiān)持沒有辦法。我很喜歡關(guān)注一些男神，把他們當(dāng)作目標(biāo)，動力自然不會減少，彭于晏，吳建豪都是追逐的目標(biāo)。看過他們塑形的食譜，都是要拒絕油，鹽，面，甜，葷。所以你知道汗的味道嗎?我知道是咸的，但我在減肥最辛苦的時候汗水是無味的，因?yàn)辂}分?jǐn)z入的少...

　　減肥成功后的心情狀態(tài)和生活上的細(xì)節(jié)有什么變化呢？

　　自信多了是肯定了，我之前說的換了一個人也體現(xiàn)在心理方面，上大學(xué)兩年多，真的改變了我不少~關(guān)于減肥也就這樣了，完成了一件了不起的事，不能沉在其中太久，還有更多更重要的事要去做，減肥這件事只是證明了我也不是很差嘛。