運(yùn)動(dòng) | 產(chǎn)后5個(gè)月的時(shí)候，她居然還在參加維秘秀！

2017-10-25 來(lái)源：瘦瘦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食中以素食為主。她說(shuō)：“我總是吃新鮮而健康的食物，許多不同的東西，各種各樣的蔬菜。我喜歡吃炸薯?xiàng)l，但我也吃沙拉保持平衡?！贝送?，克洛斯幾乎不喝汽水，以果汁代替

　　杜晨·科洛斯(DoutzenKroes)藍(lán)色水水潤(rùn)潤(rùn)的眼睛，豐滿的嘴唇獲得性感榜排名第八。

　　她的招牌表情就是嘴巴微微張開，露出兩顆大門牙，既性感又可愛，全身散發(fā)著柔美性感的氣質(zhì)。

　　她那上鏡的臉，受到眾多奢侈品牌青睞。她的身影常常出現(xiàn)在Gucci、TommyHilfiger、Escada、Dolce&Gabbana、Valentino、NeimanMarcus等大牌海報(bào)上。

　　2012年與黑人老公SunneryJame生下第一個(gè)兒子，14年則生下了第二個(gè)孩子

　　她與兒子

　　生完第一胎后，身材完全不受影響??！

　　而且在第二胎小女兒5個(gè)月大的時(shí)候，她居然還可以參加維秘！！

　　明顯可見的腹??！全身充滿力量~

　　杜晨瘦身秘籍

　　飲食中以素食為主。她說(shuō)：“我總是吃新鮮而健康的食物，許多不同的東西，各種各樣的蔬菜。我喜歡吃炸薯?xiàng)l，但我也吃沙拉保持平衡。”此外，克洛斯幾乎不喝汽水，以果汁代替。

　　她說(shuō)：“我認(rèn)為糖不好。我的兒子快滿3歲了，但他此前從未吃過(guò)糖。他從水果中獲得糖，而從未吃過(guò)糖果。我知道他將來(lái)可能吃許多糖，但我希望能盡量延后他吃糖的時(shí)間。吃糖會(huì)上癮，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，糖更像毒藥。”

　　天使DoutzenKroes的綜合體能訓(xùn)練方案

　　動(dòng)作一單手平板支撐

　　1、以平板支撐的姿勢(shì)準(zhǔn)備，雙手腳尖撐地，身體成一條直線，保持；

　　2、重心一直身體左側(cè)，右臂抬起向前伸直至頭頂上方，下落還原；

　　3、這樣練習(xí)30組，然后換另一側(cè)，再完成30組。

　　動(dòng)作二側(cè)板兩頭起

　　1、身體側(cè)臥在地板上，雙手胸前交叉，雙腿始終保持并攏；

　　2、配合呼吸，吸氣，上體和雙腳同時(shí)盡力向上抬高，呼氣，下落還原；

　　3、做20組，然后換另一側(cè)臥，再做20組。

　　動(dòng)作三手肘側(cè)擊

　　1、站在地板上雙腳打開肩寬，雙手持啞鈴的兩頭（沒有啞鈴可以雙手握毛巾），手臂端平；

　　2、兩小臂始終保持在一條直線上，然后手持啞鈴迅速向右向左轉(zhuǎn)體，做50次。

　　動(dòng)作四斜側(cè)擊

　　1、站在地板上雙腳打開肩寬，雙手持啞鈴的兩頭（沒有啞鈴可以雙手握毛巾），手臂端平；

　　2、兩小臂始終保持在一條直線，然后右手肘指向身體右上方45度，手持啞鈴向右斜上方側(cè)擊；

　　3、快速側(cè)擊50次，然后換方向，向左斜上方快速側(cè)擊50次。

　　動(dòng)作五持球俄羅斯轉(zhuǎn)體

　　1、坐在墊子上，上半身微微后傾，雙手持球置于胸前；

　　2、手持球左右左右轉(zhuǎn)體，做50組。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

樂心 Mambo微信版運(yùn)動(dòng)手環(huán) 智能手環(huán) 計(jì)步器

智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。

健客價(jià)：￥159

樂心BonBon運(yùn)動(dòng)手環(huán)智能手環(huán)計(jì)步器智能穿戴設(shè)備計(jì)步器(黑色)

無(wú)。

健客價(jià)：￥107

五款顏色，外觀時(shí)尚。通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。

健客價(jià)：￥646

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥66

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥219

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥65

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

健客價(jià)：￥45

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥76

改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。

健客價(jià)：￥84

適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥71.5

本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥68

適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥15.5

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥140

適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。

健客價(jià)：￥143

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥142

適用于治療有WHOII級(jí)或III級(jí)癥狀的肺動(dòng)脈高壓患者（WHO組1），用以改善運(yùn)動(dòng)能力和延緩臨床惡化。

健客價(jià)：￥4800

適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。

健客價(jià)：￥99

適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥26

本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶（DDC）抑制劑療法所未能控制出現(xiàn)或者"劑末"運(yùn)動(dòng)功能波動(dòng)的成人帕金森病患者。

健客價(jià)：￥270

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥113

1.胃腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂引起的食欲不振、惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹鳴、腹痛、腹瀉便秘等癥狀的改善。2.腸道易激惹綜合癥。3.胃腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂引起的食欲不振、惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹鳴、腹痛。

健客價(jià)：￥17

適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)

健客價(jià)：￥34

改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。

健客價(jià)：￥49

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥55