產后束腰帶真的有用嗎

　　經常聽到“過來人”這樣告誡新媽媽：生完孩子一定要用束腹帶，不然小肚腩就消不下去了。產后束腹帶，真的有這么大的威力，能夠讓媽媽們恢復少女身材嗎？剖腹產媽媽和順產媽媽，都必須要使用束腹帶嗎？

　　P媽的答案是：NO！

　　傳說中的束腹帶，究竟有什么用？

　　束腹帶的作用主要是固定傷口，因此生產方式決定了媽媽是否有必要使用束腹帶（并不取決于媽媽的胖瘦）。

　　對剖腹產的媽媽而言，為避免活動時牽扯到傷口造成疼痛，醫(yī)生會推薦在手術后第二天使用束腹帶。至于順產的媽媽，因為傷口位于會陰部，并不存在使用束腹帶固定傷口的說法，因此也沒有必要使用束腹帶。

　　雖然如此，依舊有不少自然分娩的媽媽在產后選擇使用束腹帶，究其原因可能是受到上一輩陳舊觀念以及網(wǎng)上鼓吹束腹帶瘦小腹的說法影響，但港真，如果你的目的是“瘦”，那可以負責任地告訴你，沒卵用。

　　束腹帶可以幫助內臟歸位？

　　有的媽媽可能會說，使用束腹帶之后，腰腹下垂的情況好像沒那么明顯了，是不是像某寶賣家說的一樣，束腹帶能夠幫助恢復骨盆腔，讓內臟歸位？別逗了親！要真有這么神奇，醫(yī)院里大夫都辭職賣束腹帶去了。

　　在懷孕生產的過程，骨盆及骨盆肌肉群、韌帶難免會受到壓迫和拉扯，在骨盆差節(jié)、筋膜和韌帶回復彈性張力前，有輕微下墜感是正常的。這時候如果使用束腹帶，相當于給了個承托，雖可讓讓下墜感不那么明顯，活動上也比較方便，但小腹并不會因此而消失，你的內臟也并不會在束腹帶的壓力下在體內游走挪位。

　　束腹帶可能導致子宮脫垂？

　　既然有的媽媽在使用束腹帶后感覺下垂情況有所改善，是不是也說明，小腹墜感明顯的媽媽就應該使用束腹帶呢？對于小腹下墜感本來就比較嚴重的媽媽，P媽并不建議使用束腹帶，以免情況惡化，甚至增加子宮脫垂的風險。

　　如果將我們的腹部比作一個氣球，我們的“核心”就是氣球的內壁，當氣球被撐起變得飽滿時，盆底肌會受到一個向下的壓力。如果用束腹帶從中勒緊氣球，會發(fā)生什么？因為腹壁受到擠壓，腹腔的壓力需要找到突破口，對盆底和膈肌的壓力相應就會增大，如果超出了某個臨界點，很可能就會導致子宮脫垂等嚴重的癥狀。因此，靠“勒”來減輕小腹墜感是不科學的。

　　如何擺脫產后小肚腩？

　　生產導致的腹部松弛被撐開，如果沒有出現(xiàn)嚴重的腹直肌分離情況，在產后一般能夠自愈，但如果是孕期胡吃海喝積累的脂肪堆積，那么P媽奉勸大家，還是好好減脂吧。

　　在某寶搜索產后束腹帶，結果中不乏下面這樣以“塑形”作為關鍵詞的產品：

　　雖然這樣的束腹帶（注意與醫(yī)用束腹帶、骨盆帶作區(qū)分）確實能夠讓你的小腹一秒變平坦，但這不過是一種假象，該有的肉肉一兩都不會少。要想消滅腰間贅肉，唯一的辦法就是減脂，制造熱量缺口，讓消耗大于攝入。想要每天用用束腹帶就能擁有曼妙身材？想想就好了。

　　幾個動作趕走產后小肚腩

　　想要減掉腰間的肉肉？離不開那句老話，管住嘴，邁開腿。P媽給大家搜集了幾個訓練腰腹的小動作，媽媽們可以在家里自行訓練。