看完《媽媽咪呀》,
被一個(gè)年輕漂亮的媽媽吸引住了,
最關(guān)鍵的是她的身材堪稱完美,
秀腹肌,馬甲線,跳熱舞,
連金星都被震撼到了,
更是讓陳雷瘋狂。
她就是陳艷,
生活中,她扮演著多重角色,
既是一位有著兩位小公舉的辣媽,
也是一個(gè)有夢(mèng)想的95后,
同時(shí),也是國家一級(jí)拉丁舞教練
國家形體培訓(xùn)師
亞洲體適能高級(jí)私人教練
SPP產(chǎn)前產(chǎn)后體適能私人教練
2015年全國錦標(biāo)賽比基尼小姐A組十佳
2015上海全國俱樂部賽爵士團(tuán)體亞軍
如此年輕的她,
卻取得了逆天的成就,你不服也不行!
陳艷說,
她以前是為舞蹈老師,
雖然對(duì)于健身很感興趣,
但是并沒有真正的接觸過健身。
在她生完二胎后,
才發(fā)現(xiàn),身體的靈活性、心肺功能已經(jīng)大不如前。
才意識(shí)到要開始健身鍛煉了。
“最主要的是產(chǎn)后身材有些走樣,這才下定決心開始健身。”
看看她微博,
滿滿的都是她的健身計(jì)劃,
力量訓(xùn)練
還是力量訓(xùn)練
除了自己熱愛健身外,
更是帶著自己的小公舉一起的哦,
如今小公舉也頗有她的風(fēng)格的。
她更是以健身為自己的事業(yè),
自己和朋友也開了家健身房,
更是幫助無數(shù)的辣媽減肥成功。
再來看看她完美的線條
穿上漂亮衣服,
更是白瘦美。
美胸又緊致全身高耗能的王牌訓(xùn)練俯地挺身,
比跪姿更簡(jiǎn)易兩級(jí)開始六個(gè)晉級(jí),
無器械沒有做不到的理由咯~
前三組追求動(dòng)作速度慢,
可以連續(xù)30個(gè)一組兩組進(jìn)階,
后三組能夠完成20個(gè)四組進(jìn)階!
自重訓(xùn)練給無條件者帶來無盡好處,
叫不醒的只是裝睡的懶人。
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