日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 如何趕走小粗腿?

如何趕走小粗腿?

2017-08-23 來源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過刮痧2個月,瘦小腿圍3厘米。刮痧瘦腿是一個常見的中醫(yī)按摩瘦腿的方法,通過促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)新陳代謝,從而達(dá)到瘦腿的目的。

  那么,小粗腿到底是怎么形成的?

  總的來說,小粗腿主要分三種:脂肪型、肌肉型和脂肪肌肉混合型。

  脂肪型:肉柔軟,腿用力無明顯肌肉感,一般愛吃肉、甜食、零食等,且不愛運(yùn)動。

  肌肉型:肌肉線條明顯,腿用力,按壓腿部,可以明顯感覺到肉很硬,這就是肌肉型小腿。肌肉型小腿在穿高跟鞋或者踮起腳尖時,腿肚會出現(xiàn)明顯的球狀突出,這是小腿腓腸肌過于發(fā)達(dá)造成的。肌肉型小腿可以說是最難瘦的小腿類型,肌肉一旦產(chǎn)生就很難減下去。肌肉型小腿一般是由于長期穿高跟鞋、走路姿勢錯誤、平時大量的運(yùn)動訓(xùn)練或者運(yùn)動后不注意拉伸等導(dǎo)致的。

  脂肪肌肉混合型:脂肪多肌肉也多主要是由于運(yùn)動方法不當(dāng)造成的,脂肪沒有練下去,反而把肌肉給練起來了。

  如何判斷自己的小腿腿型?

  想要減小腿,首先要對自己的腿型有個判斷:扶著墻或者欄桿,做一個提踵動作。

  提踵前后,如果肌肉線條上下變化不明顯,還能捏一把肉,這是脂肪型小腿。

  提踵前后,肌肉線條上下變化明顯,也能捏出肉,這就是脂肪肌肉混合型小腿。

  提踵前后,肌肉線條上下變化明顯,但是捏不出肉的,這是肌肉型小腿。

  如何瘦小腿?

  為了使小腿瘦下來,周冬雨曾在一個采訪中透露過一些方法

  刮痧瘦腿

  通過刮痧2個月,瘦小腿圍3厘米。刮痧瘦腿是一個常見的中醫(yī)按摩瘦腿的方法,通過促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)新陳代謝,從而達(dá)到瘦腿的目的。

  健身

  無論是減肥還是局部塑形,健身都是必修課。周冬雨也請了私人教練進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房