營養(yǎng)不良瘦小伙如何蛻變?yōu)槿珖∶拦谲?？?/h1>

2017-08-22 來源： 肌肉男訓練營  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：有了理想，接下來就是如何去完成并實現(xiàn)。雖然天生的身體狀況不好，但是這并不影響陸遙通過各種不同的方式雕塑自己的身體.

　　第一次見到陸遙，一身結實的肌肉與健美的身材，實在很難讓人相信他小時候會是一個因為身體不好、常常生病，因為貧血多次在學校暈倒，連體育課都可以豁免不用上的孱弱小孩。

　　他說，讓我選擇健身這條路的初衷并不是為了強身健體，僅僅是因為小時候有一次在家和大人一起看奧運會，被電視里站在領獎臺上某位體操選手漂亮的肌肉線條所吸引，看著這位閃閃發(fā)亮的明星，他也夢想著有一天也能站在領獎臺上成為一顆閃亮耀眼的明星。于是那時的他，縱然從來沒有接觸過體育健身，也毅然決然挑戰(zhàn)健身舞臺，并努力考取健身教練資格證。

　　有理想，就去是實現(xiàn)它！

　　有了理想，接下來就是如何去完成并實現(xiàn)。雖然天生的身體狀況不好，但是這并不影響陸遙通過各種不同的方式雕塑自己的身體。買不起啞鈴，沒事，家里的水桶就是最好的臂力訓練器。買不起杠鈴，家里用鐵撬自己做簡單的杠鈴。買不起運動補劑（那時候還不知道這東西),每天會吃很多雞蛋。

　　第一次走進健身房，是在高二的時候，攢了2個月多月的生活費和利用暑假在縣城一個建筑工地當搬磚小工賺來的錢，高中時期學習任務非常重，只有周末半天假，其他的同學不是在寢室休息，就是出去泡網(wǎng)吧，陸遙卻是把每一分每一秒空閑的時間給了他最愛的健身房，小縣城的健身房，沒有專業(yè)的教練，因為天生不愛說話的他，當時去健身房這么多人的地方，感到很羞澀，看到老師傅他也不敢上前搭話，只能自己一個人偷偷的看其他人如何使用器械，然后自己再去跟一堆不會說話的器械較勁。鍛煉完最好的營養(yǎng)補充就是雞蛋，甚至吃了很多生雞蛋、因為學校寢室不能做飯！當時泡網(wǎng)吧也是看網(wǎng)站上各種大神們寫的健身文章，還有很多國外運動員訓練視頻！就這樣一年下來，進入健身房之后的陸遙變化和成長也是大家有目共睹的。

　　高三畢業(yè)填報志愿的時候，陸遙毫不猶豫的報考的體育專業(yè)，當然他跟其他人挑選學校的方式不一樣，最終選擇了江漢大學，是因為江大體育學院有三個健身房贏得了陸遙的芳心。為了省去訓練費，一入校陸遙就主動去學校的健身房應聘教練，要知道學校健身房的教練可都是大三的學長，憑著一股子初生牛犢不怕虎的精神，再加上良好的身體素質，陸遙在眾多的學長中脫穎而出，成為江大體育學院健身房里年齡最小、資歷最前的巡場教練。

　　良好的訓練環(huán)境，加上豐富的專業(yè)知識，這一切，讓陸遙如魚得水，憑借自身的優(yōu)良條件參加了學校大大小小的各種健身比賽。但是真正接觸到專業(yè)及比賽訓練的，還是在2012年，陸遙在啟蒙導師張先松教授推薦下參加了2012年湖北省健美錦標賽，這期間張老師是真正第一位把他帶入到健身健美的世界，第一次知道比賽前調整狀態(tài)的重要性，還有舞臺上表演動作的技巧！張老師一次又一次鼓勵著他挑戰(zhàn)自己！老師說的一句“人生難得幾回博”至今讓他難忘！談到這里，陸遙非常感激他的老師張先松教授！

　　在賽前一周剛剛結束了龍舟比賽的陸遙因為身體不適得了腸胃炎，身高175的他在賽前最后兩天體重僅有60KG,沒有辦法，只能快速調整自己身體狀況，加強訓練，在高手如云的眾多健身大咖中，陸遙憑借好看的肌肉線條，首戰(zhàn)奪冠，一舉拿下60KG級別冠軍。隨后，陸遙又參加了中國健身公開賽，在鄭州分站拿到第三名的好成績，拿到通往武漢總決賽的門票，并且在第一次參加全國比賽的時候拿到第三名！

　　陸遙回憶說，記得當時騰訊網(wǎng)播報路遙參加的比賽，文章中一共只有20張照片，其中有5張都是他的個人照片，這一點也讓路遙非常興奮，家人一打開QQ就能彈出自己的照片，得到大家認可的感覺棒呆了！

　　沒有辛勤的汗水與無悔的付出，如何自我蛻變成冠軍

　　在旁人的眼里，陸遙在健身的這一路走來是如此的順風順水，但是只有他自己知道這一路的艱辛與汗水，因為家庭條件不好，訓練一直沒有喝過多少營養(yǎng)補劑，飲食也不是那么特別充足，所以一直都非常瘦。因為健身專業(yè)培訓費用高昂，一直沒有跟專業(yè)的老師訓練過，錯誤的訓練姿勢對身體造成了一定程度的損傷。甚至到2年前，陸遙因為健身落下的腰上調理了很久也不見好，訓練也擱置了很久，連放棄的念頭都不斷萌生出來，感覺自己摸索著訓練的路好像也要走到盡頭。

　　但是，所幸陸遙堅持了下來，并通過朋友的介紹認識了姜熹老師，被他們在健身健美事業(yè)上的付出感染，也讓陸遙重新認識了健身健美訓練，也再次點燃了他對健美的熱情，像迷路的人找到方向一樣，路遙終于找到了自己健身健美道路上的領路人！再多次參加了姜熹老師的培訓后，陸遙說：姜熹老師的培訓不僅僅是在訓練技術方面給了路遙很大收獲，在生活上也有很大裨益，姜熹老師對于健美事業(yè)的熱愛和執(zhí)著是路遙的榜樣！讓他學會如何做一位健美人，訓練就是生活的一部分，每天都不能忘，不覺得是任務，只有練過的人才懂得這各種奧秘！

　　2016年12月，陸遙參加了由國家體育總局社會體育指導中心、中國健美協(xié)會、福建省體育局、晉江市人民政府主辦的“舒華杯”2016年全國健美健身冠軍總決賽，此次比賽湖北省健身健美協(xié)會通過層層選拔，匯集了省內(nèi)各類頂尖級別選手，陸遙也不負眾望，經(jīng)過激烈且殘酷的比賽，最終獲得了古典健美171-175cm組別冠軍，這是時隔10年之后，武漢再出的一位全國健美冠軍，也是武漢市有史以來第一位全國古典冠軍！陸遙在完成自己夢想的同時，也為湖北省健身健美協(xié)會在全國健身健美的舞臺上寫下輝煌的一筆。

　　陸遙說：雖然現(xiàn)在取得的比賽成績不少，但是自己的進步并不是很滿意?，F(xiàn)階段自己需要沉淀下來發(fā)現(xiàn)自己的問題，找到更好的方法，得到更好的進步，來沖擊更大的目標！在一步一步實現(xiàn)自己冠軍夢的道路上也要對自己的事業(yè)有個交代、從大三實習到現(xiàn)在已經(jīng)工作四年多了、一直只做了一份工作、那就是私人教練！

　　他每次談到私人教練相關知識時總是滔滔不絕，看得出來他非常熱愛他自己的職業(yè)！就在全國賽前不久、他憑借自己的職業(yè)素質已經(jīng)這么多年積累下的經(jīng)驗創(chuàng)辦了自己的一家私人工作室。

　　他總是說：大家都越來越愛健身了，意識比之前好很多、但是在訓練上面還是會有很多問題，為了避免大家走太多的彎路，他非常希望把自己所學到的知識和經(jīng)驗分享給大家！讓更多的人愛上健身、享受健身帶來的樂趣！同時還有更加強壯的體魄！