開始健身后，除了身材和體重的變化外，我們的生活也在潛移默化的改變。也許是一種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，也許是一種毅力的磨練。

　　我們的生活開始變得更加陽(yáng)光向上，我們的習(xí)慣開始變得更加規(guī)律健康。當(dāng)我們堅(jiān)持了很久，面對(duì)一天天變好的自己，回望過(guò)去，才發(fā)現(xiàn)除了身材還收獲了許多溫暖的回憶。

　　以下是小編精選的來(lái)自世界各地在健身的FitTimers分享給我們的12個(gè)溫暖的故事，還有自己的健身心得。我要身材，不要懶癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！

　?。ㄔ捳f(shuō)，今天微信后臺(tái)崩掉，小編編好的文章全部丟失，一鼓作氣干脆重新編一遍，因?yàn)榭床坏侥銈兊牧粞裕傆X(jué)得一天少了些什么，好矯情，此處要有雞腿，哈哈）

　　Polly大寶／1年零1個(gè)月

　　我是一名攝影師，曾經(jīng)最胖148斤，幫別的漂亮姑娘拍照時(shí)總愛(ài)拿自己開涮逗模特一笑，心理其實(shí)也會(huì)難過(guò)。胖的時(shí)候的照片很少，而且基本每張都被自己修過(guò)了，因?yàn)閷?shí)在看不下去......

　　健身之后最大的變化就是變自戀，每次出外景回來(lái)可能最多的照片是我自己的?，F(xiàn)在的工作是旅行+拍風(fēng)景，每次完成了風(fēng)景照之后還會(huì)自拍個(gè)上百?gòu)埐趴狭T休。意外的是有我入鏡的照片還更受歡迎一些。

　　想對(duì)你說(shuō)：如果沒(méi)有改變，就是你改變的欲望不夠強(qiáng)烈

　　暖心回憶：因?yàn)榻∩硭蚤_始帶飯去公司，每天中午同事一起出去吃的時(shí)候，我都一個(gè)人默默的對(duì)著電腦吃完然后上樓做有氧。后來(lái)幾個(gè)關(guān)系要好的同事決定組成健身帶飯小組，輪流做健身餐，中午一起吃，這樣一起吃飯聊八卦的歡樂(lè)時(shí)光又回來(lái)了，還多了健身和飲食這兩個(gè)美好的共同話題。

　　MC崔興宇／2年

　　健身讓我整個(gè)人的生活都變得積極向上，每日六點(diǎn)半起床做早餐然后在做好上班吃的午餐便當(dāng)，下午六點(diǎn)下班后再去健身，如此規(guī)律健康的生活讓我感覺(jué)每一天都充滿陽(yáng)光。

　　想對(duì)你說(shuō)：人生就是舞臺(tái)，不到謝幕，你永遠(yuǎn)不知道自己有多么精彩。

　　暖心回憶：家人在我很累不想早起做飯的時(shí)候，貼心的起早為我做了早餐和午餐的營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)。

　　narr_1992／7個(gè)月

　　心性。其實(shí)健身是一件很磨煉心性的事。因?yàn)槭桥笥呀榻B，挑選了一家離家并不近的studio。每周三次的固定頻率，路上一個(gè)班小時(shí)的來(lái)回車程，以及中高強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)于初期的我的確挺磨人。中途幾次想放棄，但是一次又一次的堅(jiān)持了下去。

　　想對(duì)你說(shuō)：Nopainnogain.但不要覺(jué)得健身一定是痛苦的，不要帶有強(qiáng)烈的目的性，把它當(dāng)做你健康生活方式的一部分。

　　暖心回憶：我一直覺(jué)得任何人都是可以成為朋友的。在健身的過(guò)程中換過(guò)教練，很幸運(yùn)的，遇到的兩個(gè)都是特別貼心的教練。知道我的身體狀況后不僅僅是為了幫我減脂，平時(shí)也督促我注意飲食，不要太節(jié)制影響健康，經(jīng)常問(wèn)我的身體情況，也會(huì)留意對(duì)我身體恢復(fù)有幫助的方法，日常的一點(diǎn)一滴，足以暖心。

　　BigBarney／3年

　　1.以前胖到無(wú)法在實(shí)體店買衣服，現(xiàn)在可以去實(shí)體店試自己喜歡的衣服從3xl到xl的轉(zhuǎn)變。

　　2.開始自信，Changestaketime，時(shí)間不會(huì)辜負(fù)自己滿滿的轉(zhuǎn)變。

　　3.各種健身知識(shí)，健康的生活習(xí)慣，從健身的小白到熟知很多動(dòng)作。

　　想對(duì)你說(shuō)：Stayinsaneorstaythesame.

　　暖心回憶：好肌友越來(lái)越多，享受互相監(jiān)督，分享健身知識(shí)的陪伴！

　　David／2年

　　懂的堅(jiān)持。懂得身體是靠努力，不付出汗水是得不到回報(bào)的。

　　想對(duì)你說(shuō)：堅(jiān)持?jǐn)]鐵，堅(jiān)持好好吃飯，堅(jiān)持好好吃飯，堅(jiān)持好好吃飯！

　　暖心回憶：同一個(gè)健身房，遇見(jiàn)了另一個(gè)健身的她。

　　丫頭有態(tài)度／半年

　　首先，給我?guī)?lái)最大的改變就是堅(jiān)持。其次，學(xué)會(huì)良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，并且自學(xué)能力變強(qiáng)。這些都保持了3年。例如吃完飯一定要站立半小時(shí)、不吃油炸食品、不碰飲料，自己研究著如何健康飲食。

　　第三，鏈接到越來(lái)越多的同頻小伙伴。在健身房越來(lái)越多的敢于和別人交流心得，異性緣也變得很不錯(cuò)，同性會(huì)有更多的美女過(guò)來(lái)問(wèn)我該如何去進(jìn)行訓(xùn)練，或者一個(gè)動(dòng)作能夠更好的做到位等等，這讓我也學(xué)會(huì)了敞開心扉，讓自己越來(lái)越自信。

　　想對(duì)你說(shuō)：不要一開始就否定你自己，變美、變強(qiáng)大都是需要漫長(zhǎng)的過(guò)程，認(rèn)準(zhǔn)你的目標(biāo)死磕到底，時(shí)間看得見(jiàn)！

　　暖心回憶：在Fittime上看到很多牛人大咖，有時(shí)候會(huì)像她們提問(wèn)題，她們會(huì)很耐心的解答，我也覺(jué)得她們都是我的目標(biāo)榜樣，每次看到比我們優(yōu)秀的人還努力，我就一刻不敢怠懈。

　　阮逸清／7年

　　用拳擊來(lái)健身5年左右了，剛剛開始一直以為拳擊就是一個(gè)野蠻的運(yùn)動(dòng)兩個(gè)人互毆而已。但是有一次因?yàn)榭戳松袢徊?，接觸了拳擊打著玩順便減肥，接著便慢慢的愛(ài)上了拳擊。

　　后來(lái)開始會(huì)看YouTube上面記載的拳賽，開始會(huì)自己想去學(xué)習(xí)一個(gè)拳手的動(dòng)作，回放了無(wú)數(shù)遍的miketyson的訓(xùn)練記載，獨(dú)自一人在健身房的拳擊房里面練習(xí)jabs,hooks,footwork,slip&sway。

　　雖然不是一個(gè)pro，也不準(zhǔn)備去考prolisence，但是這些時(shí)間的訓(xùn)練培養(yǎng)了我這個(gè)運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)，一個(gè)讓我找到我內(nèi)心平靜的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)給了我毅力和堅(jiān)強(qiáng)。

　　想對(duì)你說(shuō)：最累的時(shí)候就是到達(dá)你極限的時(shí)候，也就是一個(gè)突破極限的機(jī)會(huì)

　　暖心回憶：剛開始打拳的時(shí)候，在健身房里面認(rèn)識(shí)了個(gè)老爺爺叫Webster，貌似60多歲的。他喜歡在拳擊房里面做熱身，然后再到freeweights舉重。當(dāng)時(shí)幾乎每天都在同一時(shí)間見(jiàn)到他，后來(lái)便成了一個(gè)routine。他每天來(lái)看我打拳，順便熱身，有時(shí)候還會(huì)對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)告訴我哪里進(jìn)步了什么的。就這樣一天一天的到今天中午，他變成了一個(gè)非常好的朋友，他見(jiàn)證了我點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)。雖然不是什么大事，但是這樣想真的很暖心。

　　馬冀康／3年

　　積極向上的心態(tài)相信一切都有可能實(shí)現(xiàn),只要我專注從一地去做.整個(gè)人的氣質(zhì)和世界觀都有了很大的改變。從以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成長(zhǎng)為了在匈牙利當(dāng)?shù)氐囊幻灱s模特。

　　想對(duì)你說(shuō)：Yesterdayyousaidtomorrow.當(dāng)你想要得到任何東西的時(shí)候，著手去做才會(huì)得到成就。

　　暖心回憶：一開始去健身的時(shí)候，什么都不懂，就跟著其他大神做。那些有經(jīng)驗(yàn)的人在旁邊看著會(huì)經(jīng)常來(lái)幫助指導(dǎo)我。現(xiàn)在我也會(huì)指導(dǎo)一些身邊的朋友，把這種健身房助人的風(fēng)氣傳遞下去。

　　Frank_Tan／3年

　　健身的過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)樾枰浅Ｗ⒁怙嬍常瑳](méi)法經(jīng)常陪父母和女朋友吃他們想吃的餐廳，偶爾還有過(guò)沖突。久而久之，慢慢會(huì)考慮到個(gè)人目標(biāo)和與身邊的人社交的平衡，要堅(jiān)持對(duì)自己目標(biāo)的追求，另一方也要留出足夠的空間陪家人和朋友。

　　另一方面，是對(duì)自己嚴(yán)格要求和偶爾放松的平衡。長(zhǎng)時(shí)間的控制飲食和訓(xùn)練會(huì)有些疲倦，偶爾的放松反而會(huì)促進(jìn)對(duì)更長(zhǎng)久目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

　　想對(duì)你說(shuō)：Traindirty,eatclean.

　　暖心回憶：很久之前第一次嘗試深蹲225磅的時(shí)候，狀態(tài)不是很好，感覺(jué)有些困難。準(zhǔn)備放棄的時(shí)候有一個(gè)陌生人走過(guò)來(lái)，我以為是會(huì)幫我拿走杠鈴，誰(shuí)知道是站在后面輕輕扶住杠鈴，一邊喊著allthewayup一邊一點(diǎn)一點(diǎn)幫忙。

　　在健身房里面陌生人之間互相鼓勵(lì)還是很暖心的。

　　璇子／6個(gè)月

　　健身可以減壓，讓心情變得愉悅，更積極陽(yáng)光。

　　想對(duì)你說(shuō)：如果你把健身視為生活的一部分，你一定能收獲生活帶給你的驚喜。

　　暖心回憶：2016年，堅(jiān)持在微信朋友圈兒健身打卡一百天，用自己的堅(jiān)持帶動(dòng)了朋友圈兒里的許多人開始健身，隨手傳遞正能量是件非常幸福的事兒，相信正能量能帶來(lái)好運(yùn)，堅(jiān)定不移的認(rèn)為健身一定是堅(jiān)持一輩子的生活習(xí)慣，就如同吃飯睡覺(jué)一樣自然。你不知道自己有多優(yōu)秀，何不堅(jiān)持一百天試試看呢？

　　KhaleesiX／2年

　　最大的改變應(yīng)該是觀念的變化吧。以前一直糾結(jié)體重，現(xiàn)在更關(guān)注體脂率；以為控制飲食就是吃的越少越好越素越好，現(xiàn)在知道是要控制熱量，也學(xué)會(huì)自己做低熱量的午餐；以前以為跑步有氧就能減肥，現(xiàn)在開始舉鐵，注重力量訓(xùn)練，無(wú)氧和有氧結(jié)合……

　　健身本來(lái)就是為了健康，健康的心理和正確的觀念，就是我最大的收獲和改變，當(dāng)然，還有更好的體型。

　　想對(duì)你說(shuō)：相信自己，接受來(lái)自健身伙伴的正能量，加油！

　　暖心回憶：練器械堅(jiān)持不下去時(shí)，陌生的朋友幫忙帶最后幾個(gè)，而且一直在鼓勵(lì)，然后成為了健身伙伴。

　　馬帝亞Mattia／3年

　　從無(wú)名小卒到跟薛之謙一起錄節(jié)目

　　想對(duì)你說(shuō)：健身沒(méi)有捷徑，只要堅(jiān)持下去就一定會(huì)收獲成果，你就會(huì)比別人堅(jiān)強(qiáng)很多

　　暖心回憶：減肥的時(shí)候晚上跑圈的時(shí)候總會(huì)有個(gè)朋友陪著無(wú)論冬天夏天因?yàn)樗f(shuō)看我在一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來(lái)很不容易。