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有適合懶人的減肥方法嗎?好想躺著就能瘦

2017-08-22 來源:我是減肥王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:背對床,雙手支撐身體,身體保持直線狀態(tài),做抬腿運動。然后進(jìn)行腰臀部下蹲運動,

  美美的裙子準(zhǔn)備好了,

  可是肉肉還在怎么辦?

  快看看她們!

  保你立馬有種想減肥的沖動!

  杜海濤

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  胖的時候確實覺得土,穿什么衣服都不好看。

  瘦了之后好多啦,立馬變身小鮮肉。

  范冰冰

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  范爺一直是微胖界代表,

  可是瘦下來后,總攻氣質(zhì)滿滿,精致的瓜子臉,女神范兒十足。

  鄭欣宜

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  這個我就不多說了,已經(jīng)太出名了。

  人類最不可能完成的任務(wù)之一都被她完成了,佩服!

  可是天氣真的太熱太曬了

  不想出門運動怎么辦

  好想“躺著就能瘦”啊

  懶人總有懶辦法

  每天早上花15分鐘,躺在床動一動

  妞妞發(fā)現(xiàn)還是挺有效的

  一個月下來

  妞妞的小蠻腰都回來了!

  下面就把這套懶人瘦身法分享給大家。

  一

  以最舒服的姿勢躺在床上,

  上半身保持不動,下半身一條腿弓起,

  然后向身體另一側(cè)靠,然后換腿進(jìn)行,

  來回重復(fù)五次。

  二

  類似仰臥起坐的動作,雙手放置腦后,

  起身后用手去觸碰腳尖,然后換邊進(jìn)行,

  重復(fù)五次。

  三

  站在床尾,雙手抓住棉被的兩個角,

  然后用力甩動,

  堅持一分鐘。

  四

  背對床,雙手支撐身體,

  身體保持直線狀態(tài),做抬腿運動。

  然后進(jìn)行腰臀部下蹲運動,

  三步為一組,重復(fù)十組。

  五

  坐在床沿,

  但不要坐太滿,大腿處盡量處于騰空狀態(tài)。

  雙手撐住身體,雙腿做上下運動,

  這招可以有效瘦腿瘦腰腹。

  減肥還是需要堅持的,

  當(dāng)然,不管做任何事情都是需要持之以恒的。

  短期可能看不出來有多大效果,

  但在堅持一個月后,

  你就會發(fā)現(xiàn),

  那件早就看好的漂亮衣服,你可以買回來了!

 

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