懷孕生寶寶對(duì)很多女人來(lái)說(shuō)是又愛(ài)又恨的一件事。愛(ài)它是因?yàn)樗鼛?lái)了自己人生最大的珍寶，恨它是因?yàn)榫退阆翊骃那樣自控力超強(qiáng)的女明星，做了媽媽之后也變胖了。令寶媽們煩惱的是，生了孩子，又要照顧孩子又要兼顧工作，根本無(wú)暇恢復(fù)身材。今天的主角是一位80后寶媽?zhuān)褪窍胗米陨斫?jīng)歷告訴寶媽們，不要放棄自己，你可以美回去。

　　我叫王鳴，今年30歲，是安徽合肥人。2015年2月16日，我生下了寶寶，因?yàn)樵衅诩硬溉槠诘木壒?，我也沒(méi)有逃過(guò)生孩子毀女人的魔鬼定律，身高170cm的我從產(chǎn)前的65公斤胖到了84公斤。今年過(guò)年后，我花了3個(gè)月時(shí)間減肥，瘦了近20公斤。

　　錯(cuò)誤的母乳觀念讓我越來(lái)越胖

　　產(chǎn)后為了孩子的營(yíng)養(yǎng)，我選擇了母乳。各種油膩的月子湯，喝不下也得喝。這里要向各位寶媽提醒一句，家里人常說(shuō)的“多吃才會(huì)多奶水”其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念，營(yíng)養(yǎng)不充足你吃再多也沒(méi)用?？蓱z我當(dāng)時(shí)不知道，吃多了胃口也變大了。體重更下不去了。

　　到孩子一歲半戒奶時(shí)，我覺(jué)得我胖到了極致。走在街上特別沒(méi)自信，周?chē)切┥聿逆玫墓媚锎碳ぶ?。有種破罐子破摔的心情，我的穿著也邋遢起來(lái)。

　　讓我尷尬的是衣服變得不好買(mǎi)。有時(shí)候看到喜歡的衣服想試穿的時(shí)候，還會(huì)遭到店員的白眼，不給我試，怕我穿破了。就連我老公也說(shuō)你太胖了，穿不了。雖然他說(shuō)的是實(shí)話，但是我聽(tīng)了還是覺(jué)得難過(guò)。

　　我的老公嘴上雖然說(shuō)不嫌棄我胖，會(huì)對(duì)我好。但是我感覺(jué)到他的變化，我也能理解，畢竟人是視覺(jué)動(dòng)物，但我不想服輸，我要找會(huì)原來(lái)的自己，我想他對(duì)我更好。

　　女兒2歲的時(shí)候，我決定減肥。很快就苦惱不知道怎么減。吃減肥藥傷身是不考慮的，我選擇節(jié)食，有時(shí)候一天只吃一頓，但最多只能堅(jiān)持一個(gè)星期，能瘦一點(diǎn)但是一正常吃飯又胖回來(lái)。反復(fù)幾次我都幾乎要放棄了。

　　剛剛加入俱樂(lè)部的我，當(dāng)時(shí)158斤

　　有一天我朋友圈發(fā)現(xiàn)一個(gè)朋友減肥成功在曬照片，她和我一樣是產(chǎn)后肥胖，但是2個(gè)月就瘦了。我眼睛一亮，馬上向她請(qǐng)教，經(jīng)過(guò)她介紹，我開(kāi)始參加俱樂(lè)部減肥。

　　除了毅力加自控力，還需要找對(duì)方法

　　我采取的是運(yùn)動(dòng)＋飲食控制的方法。以往的失敗經(jīng)驗(yàn)告訴我，不能控制自己食欲的減肥都會(huì)失敗的。想瘦下來(lái)，提高自己的自控力也是關(guān)鍵。我本來(lái)就是不愛(ài)吃零食的人，用代餐代替早晚兩餐對(duì)我影響不大。實(shí)在餓的話就吃低熱量的水果和喝水，跑步也是個(gè)辦法，跑步的時(shí)候就不會(huì)去想肚子餓這件事。

　　每天下午四五點(diǎn)代謝最快的時(shí)候，我就去跑步。剛開(kāi)始跑步其實(shí)不適合運(yùn)動(dòng)過(guò)量，我先是走15分鐘再開(kāi)始跑，每天增加跑步的時(shí)長(zhǎng)，讓身體漸漸適應(yīng)，30分鐘、40分鐘，到最后我終于能堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。

　　跑完步再吃代餐，晚上7點(diǎn)以后絕對(duì)不吃東西，只喝水，堅(jiān)持一下一天就過(guò)去了。減肥需要毅力，毅力的本質(zhì)就是堅(jiān)持。我之前也試過(guò)跑步，但就是堅(jiān)持不了。后來(lái)我找到一個(gè)訣竅：每天上秤，一天天減小的數(shù)字帶來(lái)的喜悅和成就就是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

　　在我花了2個(gè)月減到75公斤時(shí)，我遇到了10天的瓶頸期。這減肥必須經(jīng)歷的過(guò)程，通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量，我很快就度過(guò)了。

　　瘦了之后，老公說(shuō)“我感覺(jué)我像是換了老婆”

　　3個(gè)月以來(lái)，我感受到肚子越來(lái)越小，臉型也變小了，身體也越來(lái)輕盈。我變得愛(ài)穿裙子，逛街成了我最喜歡的活動(dòng)，那些美麗的衣服終于可以穿在身上了。我的自信也回來(lái)了。

　　周?chē)乃腥硕颊f(shuō)我變美了，我爸平時(shí)不怎么夸人，也贊嘆真不錯(cuò)。我的家人都很高興看到我的變化，連女兒也會(huì)說(shuō)穿漂亮裙子的媽媽美。

　　老公一開(kāi)始并不太支持我喝奶昔減肥，怕傷身。但是當(dāng)他看到我是健康地瘦下來(lái)之后我感覺(jué)到他的變化，他甚至還開(kāi)我玩笑：“我感覺(jué)我像是換了老婆”。

　　我的回敬是：“那你也給我換一個(gè)老公吧”。他毫不猶豫地答應(yīng)了。我老公身高183cm，原來(lái)體重75公斤，自從和我結(jié)婚以后，跟著我吃吃喝喝也胖了15公斤?，F(xiàn)在他跟著我減肥，已經(jīng)瘦了15斤。

　　是的，我的減肥之路并未結(jié)束，我對(duì)自己說(shuō)要做就做到最好，不達(dá)目標(biāo)不能放棄。我的目標(biāo)是58公斤，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是完美體重。很多寶媽也和我一樣，孕期和哺乳期很辛苦又邋遢，我看著也很心疼，我想通過(guò)我的改變鼓勵(lì)她們，產(chǎn)后肥胖并不可怕，你其實(shí)可以通過(guò)減重讓自己更完美。

　　王鳴是我們讀者，當(dāng)初我們?cè)诤笈_(tái)看到她的照片，少女感十足，還以為是學(xué)生，了解后才知道她是一個(gè)有3歲女兒的媽媽?zhuān)@訝了一番。不看前后對(duì)比，真是無(wú)法想象減肥對(duì)一個(gè)女人的改變可以這么大，不止是身材氣質(zhì)還有自信感。不必羨慕，只要你像她那樣堅(jiān)持，相信你也可以做到。