月瘦8斤的黑糖姜茶減肥法 濕寒體質(zhì)最適合
摘要:我身體的表現(xiàn)是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
先說說樓主結(jié)婚前體重96斤,結(jié)婚后可能沒壓力所以一路飆漲為110斤,后來一出門認(rèn)識的人都說怎么長那么多肉,臉那么圓等等,說得樓主一直很不好意思。然后樓主就下定決心
減肥。
因為老公一直都不準(zhǔn)節(jié)食減肥(因為我一個朋友節(jié)食減肥,就是吃一個禮拜的涼拌豆芽,餓了吃西瓜的哪種,吃了一個禮拜早上起來暈倒在廁所,身體損傷嚴(yán)重哈)
然后聽網(wǎng)上的網(wǎng)友說跳鄭多燕有用,我記得很清楚,我跳鄭多燕大約一個月時間(早上一個小時,晚上一個小時)體重就到100斤,后來真的很累堅持不住了,就沒跳啦,還有一個原因當(dāng)時老公也準(zhǔn)備要小孩所以也不敢做劇烈的運動?。êε露亲永镉袑殞?,跳沒了),兩個月后懷孕了,到生產(chǎn)前體重145斤,出院體重120斤,寶寶一歲9個月體重還有116斤(跳鄭多燕一個月少一斤)。
后來朋友說我身體濕寒重,要先排濕寒結(jié)合運動才能健康瘦身,現(xiàn)在我決定聽從朋友建議排濕寒+運動
跑步,晚上跑半個小時到一個小時。
寒濕體質(zhì)的癥狀:
我身體的表現(xiàn)是小腹突出,
舌苔發(fā)白,口渴不想
喝水,冬天手腳冰涼,例假來是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
2015.07.15-2015.08.19一個月時間現(xiàn)在體重54公斤.一個月瘦8斤,離我的目標(biāo)還有10斤。
然后說說我的減肥法一天三餐:
早上:一盒牛奶+兩個雞蛋或者一盒牛奶+兩個小包子
餐后:喝一杯黑糖姜茶排身體內(nèi)的濕寒。
中午:正常吃飯
晚上:正常飲食7分飽
所以基本就是三餐正常不節(jié)食哈
最后希望接下來的兩個月可以到我的目標(biāo)體重。有興趣的朋友可以一起互相監(jiān)督哦。
圖片是我現(xiàn)在108斤的照片。以前太胖都不敢照相。
黑糖姜茶可以自己做,網(wǎng)上也有賣,也可以試一試薏米+紅豆粥。不過自己煮有點麻煩,早上起來就忙碌的準(zhǔn)備上班,下午回家就不想動啦。
我的是網(wǎng)上買的。
附:黑糖姜茶的做法
姜175克、黑糖350克(姜與糖的比例大約為1:2,即1份姜、2份糖,喜歡姜味濃郁的可以加大姜的量)
1.姜削皮刨成姜蓉置碗內(nèi),加黑糖攪拌均勻。(姜磨成姜蓉后會有姜汁,直接把黑糖倒入攪拌,不能另外加水)
2.用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時,冷卻后裝瓶。(用保鮮膜封碗口是為了防止蒸時鍋里的水滴進姜茶)
3.喝時挖一勺用開水一沖,連姜蓉一起喝或隔渣飲用
4、冷卻裝瓶后的姜茶需放入冰箱冷藏,取時必須用干凈(無水無油)的勺子挖取,并用蓋子蓋好,否則姜茶容易變質(zhì)。