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月瘦8斤的黑糖姜茶減肥法 濕寒體質(zhì)最適合

2017-08-07 來源:39減肥健身學(xué)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我身體的表現(xiàn)是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
  先說說樓主結(jié)婚前體重96斤,結(jié)婚后可能沒壓力所以一路飆漲為110斤,后來一出門認(rèn)識的人都說怎么長那么多肉,臉那么圓等等,說得樓主一直很不好意思。然后樓主就下定決心減肥。
 
  因為老公一直都不準(zhǔn)節(jié)食減肥(因為我一個朋友節(jié)食減肥,就是吃一個禮拜的涼拌豆芽,餓了吃西瓜的哪種,吃了一個禮拜早上起來暈倒在廁所,身體損傷嚴(yán)重哈)
 
  然后聽網(wǎng)上的網(wǎng)友說跳鄭多燕有用,我記得很清楚,我跳鄭多燕大約一個月時間(早上一個小時,晚上一個小時)體重就到100斤,后來真的很累堅持不住了,就沒跳啦,還有一個原因當(dāng)時老公也準(zhǔn)備要小孩所以也不敢做劇烈的運動?。êε露亲永镉袑殞?,跳沒了),兩個月后懷孕了,到生產(chǎn)前體重145斤,出院體重120斤,寶寶一歲9個月體重還有116斤(跳鄭多燕一個月少一斤)。
 
  后來朋友說我身體濕寒重,要先排濕寒結(jié)合運動才能健康瘦身,現(xiàn)在我決定聽從朋友建議排濕寒+運動跑步,晚上跑半個小時到一個小時。
 
  寒濕體質(zhì)的癥狀:
 
  我身體的表現(xiàn)是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
 
  2015.07.15-2015.08.19一個月時間現(xiàn)在體重54公斤.一個月瘦8斤,離我的目標(biāo)還有10斤。

  然后說說我的減肥法一天三餐:
 
  早上:一盒牛奶+兩個雞蛋或者一盒牛奶+兩個小包子
 
  餐后:喝一杯黑糖姜茶排身體內(nèi)的濕寒。
 
  中午:正常吃飯
 
  晚上:正常飲食7分飽
 
  所以基本就是三餐正常不節(jié)食哈
 
  最后希望接下來的兩個月可以到我的目標(biāo)體重。有興趣的朋友可以一起互相監(jiān)督哦。
 
  圖片是我現(xiàn)在108斤的照片。以前太胖都不敢照相。
 
  黑糖姜茶可以自己做,網(wǎng)上也有賣,也可以試一試薏米+紅豆粥。不過自己煮有點麻煩,早上起來就忙碌的準(zhǔn)備上班,下午回家就不想動啦。
 
  我的是網(wǎng)上買的。
 
  附:黑糖姜茶的做法
 
  姜175克、黑糖350克(姜與糖的比例大約為1:2,即1份姜、2份糖,喜歡姜味濃郁的可以加大姜的量)
 
  1.姜削皮刨成姜蓉置碗內(nèi),加黑糖攪拌均勻。(姜磨成姜蓉后會有姜汁,直接把黑糖倒入攪拌,不能另外加水)
 
  2.用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時,冷卻后裝瓶。(用保鮮膜封碗口是為了防止蒸時鍋里的水滴進姜茶)
 
  3.喝時挖一勺用開水一沖,連姜蓉一起喝或隔渣飲用
 
  4、冷卻裝瓶后的姜茶需放入冰箱冷藏,取時必須用干凈(無水無油)的勺子挖取,并用蓋子蓋好,否則姜茶容易變質(zhì)。
 
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