網(wǎng)上爆出一的張點(diǎn)菜單，讓吃貨體質(zhì)的趙麗穎又上了熱搜。

　　菜單上顯示趙麗穎點(diǎn)了一份水煮牛肉，一份手撕包菜，再加上其他人點(diǎn)的宮保雞丁、孜然羊肉、小炒肉、松鼠魚(yú)等“硬菜”，想必穎寶這一頓吃的是格外暢快。

　　趙麗穎的吃貨本質(zhì)早就不是什么秘密了，戲里她在認(rèn)真吃“道具”，你覺(jué)得她是配合劇情需要，我怎么覺(jué)得她完全沉浸在美食中呢？

　　戲外她的零食不離手：

　　參加綜藝節(jié)目時(shí)大家都搶著表現(xiàn)自己，她只專注地吃：

　　微博中曬美食的頻率，讓人深切地懷疑她經(jīng)營(yíng)的是個(gè)美食號(hào)：

　　如此貪吃的趙麗穎體重卻只有48kg，你真的以為她是天生吃不胖的體質(zhì)？人家在你不知道的時(shí)候努力著呢！

　　在之前曝光過(guò)的一組運(yùn)動(dòng)寫(xiě)真中，趙麗穎手臂肌肉線條分明，小腹平坦無(wú)贅肉，大腿也纖細(xì)緊實(shí)。

　　她在微博上也曬出過(guò)手臂上的肌肉。

　　再來(lái)一張動(dòng)圖乃們感受一下手臂上這無(wú)PS貨真價(jià)實(shí)的肌肉。據(jù)說(shuō)就算拍戲到很晚，趙麗穎也會(huì)堅(jiān)持去健身。

　　除了堅(jiān)持鍛煉外，作為一枚資深吃貨，趙麗穎以吃的名義也能維持好身材，因?yàn)樗涀×艘韵?個(gè)要點(diǎn)。

　　每天吃早餐更容易瘦

　　研究顯示：吃早餐的人比不吃早餐的人會(huì)消耗更多的熱量，而且不吃早餐的人往往會(huì)在饑餓感的十足的情況下吃下更多高熱量的食物。

　　所以吃早餐不但可以增加飽腹感，規(guī)律的生活和健康的飲食也能更好地控制體重。

　　更有數(shù)據(jù)表明，那些能成功減肥14公斤以上的人，都會(huì)把堅(jiān)持吃健康早餐作為減肥必不可少的方法之一。

　　谷物、高蛋白、高纖維的食物都是低卡又有營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇。

　　飯前先來(lái)一碗湯

　　飯前先喝一碗熱乎乎的湯，不僅能增加飽腹感，減少食量，同時(shí)還能保護(hù)腸胃健康，加快新陳代謝，促進(jìn)消化。

　　當(dāng)然，一定要選擇少油少鹽的湯。

　　少吃多餐是真理

　　雖然你一直看到趙麗穎在吃東西，但她一定遵循了少吃多餐的原則。少吃多餐不但可以加快新陳代謝，還能讓身體攝取足夠多的蛋白質(zhì)、纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)物，同時(shí)還能滿足吃貨們一刻不得閑的嘴。

　　葷素搭配瘦的更健康

　　減肥時(shí)不吃肉只吃清水煮菜雖然見(jiàn)效快，但身體的營(yíng)養(yǎng)很容易失衡，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　像趙麗穎一樣吃牛肉、魚(yú)肉等熱量較低的肉類(lèi)，再搭配上多種蔬菜，既能給身體補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)，又不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　動(dòng)圖

　　吃飽了才有力氣減肥，這句話用在趙麗穎身上真是再合適不過(guò)了！