每天吃甜食也不長胖的秘訣，噓~我只告訴你！

2017-02-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：甜食是很多妹紙又愛又恨的一類食物，尤其是想保持身材的妹紙，她們擔(dān)心吃甜食會發(fā)胖而望而卻步。其實，掌握正確的方法和時間，吃甜食是不會發(fā)胖滴~~

　　小編有個室友最近在減肥，甜食愛好者的她信誓旦旦地跟我說：“我以后拒絕一切甜食！”然而…當(dāng)我買了蛋糕和餅干回寢室時，她總是嘴上說著不吃身體卻很誠實地拿過去吃起來。

　　可是神奇的是，雖然經(jīng)常吃甜食，也沒有節(jié)食，她的減肥大計卻成功了，一個月下來還真瘦了幾斤呢！

　　在我的追問下，她跟我說了以下竅門，善良又熱心的我決定分享給你們~~

每天吃甜食也不長胖的秘訣，噓~我只告訴你！

　　Part1.吃甜食的最佳時間

　　上午十點：經(jīng)過幾個小時的工作和學(xué)習(xí)，早餐已經(jīng)消化得差不多了。這個時候人容易產(chǎn)生疲勞，注意力不集中，吃點甜食有利于補充體力，給身體提供能量。比如吃一小塊巧克力，或者一個小蛋糕，但不能多吃哦~

　　下午四點：和上面的理由類似，中餐消化了，離下班或放學(xué)還有幾個小時，餓著的話會無心工作和學(xué)習(xí)。這時候也可以適量吃點甜食。

　　餐前半小時：在家的時候，快要吃飯了我媽就不準(zhǔn)我吃零食了，怕影響食欲。又想減肥又想吃甜食的話，可以在餐前半小時吃點甜食。甜食中的熱量和糖分會讓人體血糖濃度上升，增加飽腹感，從而減少食欲。

每天吃甜食也不長胖的秘訣，噓~我只告訴你！

　　PS：晚上睡覺前最好不要吃甜食。吃完就睡，甜食中的糖分得不到消耗，就會轉(zhuǎn)化成肉肉的~

　　Part2.甜食的正確吃法

　　甜食有很多種，我們可以選擇一些低熱量的甜食，吃了也不容易長胖。比如全麥面包、水果、蜂蜜、低熱量餅干。微量的糖并不會使人發(fā)胖，全麥面包和水果中的纖維還能保持身材呢。

　　還有用含果糖的食物代替含蔗糖的食物。果糖的甜度高于蔗糖，也就是說食用較少的量就能解饞，反而能降低糖分的攝入。所以如果自己制作蛋糕和餅干的話，可以用蜂蜜或者蘋果糖代替白砂糖。

　　吃餅干的時候，建議搭配一些蔬菜或者酸味水果，幫助降低甜度。

每天吃甜食也不長胖的秘訣，噓~我只告訴你！

　　Part3.吃甜食也不能忽視這些

　　在吃甜食的同時喝水或者喝茶，會讓人增加飽腹感，可以減少甜食的攝入。

　　不要在很餓的時候吃甜點，因為這個時候熱量吸收的效果是最好的，而且人在饑餓狀態(tài)下容易多吃。所以很餓的時候吃甜食可別怪你的嘴巴根本停不下來~

每天吃甜食也不長胖的秘訣，噓~我只告訴你！

　　放慢食用的速度。也許你一開始只是想吃一小口蛋糕，或者嘗一塊餅干，可是狼吞虎咽式的吃法會不知不覺就吃了很多。所以，慢慢吃，休息一會兒你會發(fā)現(xiàn)自己好像也沒那么想吃了呢。

　　最后，記得運動！我室友每天吃完甜食后都會運動半小時，這才既滿足了嘴巴又保住了身材。美食與偷懶不可兼得，艾瑞巴蒂動起來吧~

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清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。

健客價：￥78

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健客價：￥49

用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。

健客價：￥199

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價：￥450

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價：￥3

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健客價：￥4.5

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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掃描式葡萄糖監(jiān)測系統(tǒng)——傳感器：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查

健客價：￥900

纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩

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