一、繼續(xù)哺乳

　　辣媽首先要是一位好媽媽，無(wú)論如何要保證寶寶的口糧。如今內(nèi)地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購(gòu)，為了減肥而停止母乳喂養(yǎng)簡(jiǎn)直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，你要知道，和纖瘦的身材比起來(lái)，母愛(ài)才是最美的。此外，喂養(yǎng)寶寶也會(huì)消耗身體一部分熱量，對(duì)產(chǎn)后減肥也有幫助。

　　二、飯后輔食

　　我知道很多媽媽會(huì)說(shuō)，帶寶寶的時(shí)候根本就沒(méi)時(shí)間細(xì)嚼慢咽，每天吃飯就好像打仗一樣，我也知道這點(diǎn)，所以我建議各位產(chǎn)后媽媽通過(guò)飯后食用瘦臉果來(lái)達(dá)到減肥瘦臉的目的，它精心萃取了普洱茶等天然植物成分研制而成，有益于燃燒脂肪、排除毒素，在咀嚼的時(shí)候直接將這些成分滲透作用于面部皮膚中，從而達(dá)到更加高效、專業(yè)的瘦臉效果。它能徹底排出體內(nèi)的毒素和宿便，不僅讓身體更加干凈、健康，更能有效解決浮腫型肥胖；不僅能專業(yè)瘦臉，更能快速瘦身，保持身材，時(shí)刻守護(hù)您小巧玲瓏大美人的形象。

　　三、均衡飲食

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩幾乎是新媽媽們的通病了，如果不想產(chǎn)后變成大肥婆，那在坐月子期間就要做到均衡飲食，并且要堅(jiān)持重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外，腌漬類或太咸的食物很容易導(dǎo)致下半身水腫，所以新媽媽們盡量避免食用。

　　四、堅(jiān)持練習(xí)瑜伽

　　瑜伽是新媽媽們最好的減肥運(yùn)動(dòng)了，動(dòng)作輕柔，消耗的體力比較少，而且修身養(yǎng)性。但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要有專業(yè)老師指導(dǎo)，以防姿勢(shì)不當(dāng)對(duì)身體造成傷害。并且要在身體條件允許的情況下才可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

　　五、和寶寶一起運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)和寶寶一起做效果最明顯，具體做法是平躺下來(lái)將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然后腰向上提，頂胯到最大程度，堅(jiān)持到挺不住再放下，然后再重復(fù)動(dòng)作，每次最少做30下，這樣堅(jiān)持一個(gè)月肚子就會(huì)小很多，對(duì)于產(chǎn)后瘦身非常有幫助。