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告別“拜拜肉”淋巴瘦手臂,一周瘦2cm!

2017-01-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有了胖手臂,緊身一點(diǎn)的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,贅肉無(wú)處可藏。手臂拜拜肉太煩惱?可以參考日本女生的手臂瘦身法,簡(jiǎn)單又有效。

  有了胖手臂,緊身一點(diǎn)的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,贅肉無(wú)處可藏。手臂拜拜肉太煩惱?可以參考日本女生的手臂瘦身法,花2星期練習(xí)手臂排毒操,甩掉拜拜肉之余,還可以靠按壓通淋巴!

  標(biāo)準(zhǔn)的手臂Size原來(lái)有得計(jì)?

  每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)的手臂粗細(xì)到底怎么判斷?想知道自己的手臂是不是過(guò)粗,其實(shí)可以用公式計(jì)到!理想的成人女生手臂粗細(xì)應(yīng)該介于身長(zhǎng)(cm)×0.145~0.16之間。而量度方式先將手臂平舉,將量尺在上臂最粗的部位繞一圈量度便可。以160cm的女生為例,23.2~25.6的范圍內(nèi)都算是標(biāo)準(zhǔn)的手臂。

  懶人也都可以練的手臂排毒操,用按摩引流方式,將囤積在手臂的老廢物質(zhì)排出。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑緊致手臂線條

  Step1:抬起手臂,手掌朝外,用手指順著手腕到腋下的位置開(kāi)始按壓,重復(fù)動(dòng)作5次。

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  Step2:接著延伸到腰間的位置,輕壓5次,推引5次。

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  Step3:手臂水平放置,用手指按壓,重復(fù)5次。

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  Step4:抓住手腕,由手腕往腋下開(kāi)始推壓式按摩。

  雖然都是簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是能促進(jìn)淋巴循環(huán),幫助排出體內(nèi)廢物,令手臂恢復(fù)完美緊致線條!

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